Maple μαύρο πιπέρι και Μπέικον Λαχανάκια Βρυξελλών Γάλα Μέλι Διατροφή

Αυτό το τηγάνι Maple Βαλσάμικο Brusselssprouts με Cranberries και Μπέικον κάνει μια τέτοια τέλεια προσθήκη στο γιορτινό τραπέζι σας! Λαχανάκια Βρυξελλών και <Α8> cranberries είναι sautà © ed μαζί και πέταξε με τραγανό μπέικον και νόστιμο σφενδάμου μπαλσάμικο σάλτσα. Μια τέτοια ευχάριστα πλήθος και ένα που έρχεται μαζί σε λιγότερο από 30 λεπτά.

Απλή συστατικά, και τόσο εύκολο να κάνει! Ξεκινάμε από sauting το μπέικον και το μαγείρεμα στο επιθυμητό <α3> τραγανότητα , να αναιρέσει. Στη συνέχεια, πετάξτε το κρεμμύδι και μαγειρεύουμε για 3-4 λεπτά, και να αναιρέσει. Μαγειρέψτε τις Βρυξέλλες και <Α8> cranberries μαζί. Θέλετε οι Βρυξέλλες να αρχίσουν να καφέ και <Α8> cranberries για να μαλακώσει. Τώρα προσθέστε το νερό και αφήνουμε να πάρει βράση γι 'αυτό όλα τα μαγειρεύει σωστά! Αφαιρέστε από τη φωτιά.

Αυτή δεν είναι μια συνταγή για να κάνει μπροστά, αλλά αυτό που πρέπει να σερβίρεται ζεστό και λίγο μετά το μαγείρεμα. Θέλετε αυτό το τραγανό και δροσερή γεύση. ts καλά αξίζει τον κόπο σας παιδιά! Πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι.

Brussel λαχανάκια έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Συσκευασμένα με φυτικές ίνες, <Α10> αντιοξειδωτικά , και ανόργανα συστατικά όπως η βιταμίνη C και Κ, τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι μια μεγάλη επιλογή πιάτο πλευρά για να προσθέσετε στη ρουτίνα veggie σας! Οι περισσότεροι <α6> σημαντικότερο , η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερή.

Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου και να προωθήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Μόνο μισό φλιτζάνι ρου Brussel λαχανάκια πάνω από την καθημερινή βιταμίνη Κ απαίτηση , ευεργετική για <α1> πήξης και την ανάπτυξη των οστών.

Είστε υποτίθεται για να λαχανάκια Βρυξελλών φλούδα;

Μπέικον και σιρόπι σφενδάμου παρέχει μια τέλεια γλυκά και αλμυρά συνδυασμό γεύσης. Brussel τα λάχανα έχουν γήινα ελαφρώς πικρή γεύση, οπότε <Α9> συνδυάζοντας αυτές οι γεύσεις δημιουργεί ένα θαυμάσιο ορεκτικό! Εσείς και τα παιδιά σας θα είναι επαιτεία για περισσότερα!

λαχανάκια Βρυξελλών αγάπη; δοκιμάστε μερικές από τις άλλες συνταγές μου!

Για το καλύτερο σνακ ή ορεκτικό ποτέ, αυτά τα λαχανάκια Βρυξελλών θα χτυπήσει πραγματικά το σημείο! Έχουν ένα γευστικό σιρόπι σφενδάμου βερνίκι που αναδεικνύει τη γεύση του τυλιγμένο μπέικον. Αυτά τα τραγανά λίγο αντιμετωπίζει μαγειρέψουν σε ελάχιστο χρόνο στη φριτέζα αέρα.

Συμβουλές για prepping λαχανάκια Βρυξελλών

Θερμίδες: 179kcal Υδατάνθρακες: 14g Πρωτεΐνη: 5g Λίπος: Κορεσμένα λιπαρά 11g: 4g Πολυακόρεστα Λιπαρά: 2g μονοακόρεστα λιπαρά: 5g Trans Fat: 1g Χοληστερόλη: 19mg Νάτριο: 203mg Κάλιο: 307 mg Fiber: 2g Ζάχαρη: 9g Βιταμίνη Α: 438IU βιταμίνης C: 48mg ασβέστιο: 40 mg σιδήρου: 1 mg

Θέλετε να απολαύσετε τα λαχανάκια Βρυξελλών πριν από το μαγείρεμα;

σερβιρίσματος: 1g Θερμίδες: 183kcal Υδατάνθρακες: 16g Πρωτεΐνη: 5g Λίπος: Κορεσμένα λιπαρά 11g: 3g Πολυακόρεστα Λιπαρά: 2g μονοακόρεστα λιπαρά: 6g Trans Fat: 1g Χοληστερόλη: 15mg Νάτριο: 166mg Κάλιο: 372mg Fiber: 3g Ζάχαρη: 10g βιταμίνη Α: 578IU βιταμίνης C: 65mg ασβέστιο: 49 mg σιδήρου: 1 mg

Γνωρίστε το πιο εύκολο ποτέ Ευχαριστιών πιάτο! Ήταν καρύκευμα λαχανάκια Βρυξελλών μας και κολοκύθια με ελαιόλαδο, φασκόμηλο, θυμάρι, και το σιρόπι σφενδάμου. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο μπέικον και ψητά όλα μαζί ναι, όλοι οι μάγειρες μαζί με μία κίνηση μέχρι να μαλακώσουν και καραμελωμένο. Λαχανικά ποτέ δεν φαινόταν ή γεύση, τόσο καλό!

Ξεκινήστε με τεμαχισμό Βρυξελλών σας λάχανα κατά το ήμισυ, και cubing κολοκύθια σας. Αγοράζοντας προ-κομμένα κολοκύθια σώζει σίγουρα λίγο χρόνο εδώ, αλλά λίγο ακριβότερο της από την αγορά ένα ολόκληρο ένα και κοπή μόνοι σας. Προσθέστε το σκουός και μπέικον σας στο τηγάνι που έρχεται με Osters γαλλική Πόρτα Air Fry Φούρνος, και περιχύνουμε με το ελαιόλαδο, το σιρόπι σφενδάμου, και πασπαλίζουμε για το αλάτι, το πιπέρι, το θυμάρι, το φασκόμηλο και. Στη συνέχεια, κόψτε μερικές φέτες μπέικον και προσθέστε αυτές που σε τελευταία.

Προσθέστε το ταψί στο προθερμασμένο φούρνο σας, και ψήστε για περίπου 30 λεπτά. Ναι ψητά πάντα όλα με τη μία δεν χρειάζεται να διαχωριστούν από το σκουός από το μπέικον, ή να προσθέσετε κάτι στο τηγάνι μέσα στη διάρκεια του μαγειρέματος. Διαπίστωσα ότι όλα ήταν μαγειρεμένα ομοιόμορφα μέχρι το τέλος με αυτή τη μέθοδο το σκουός και τις Βρυξέλλες να βγει διαγωνισμού και καραμελωμένα, και το μπέικον γίνεται ωραία και τραγανή.

Και, αν θέλετε να κρατήσετε αυτό το πιάτο για χορτοφάγους, μπορείτε απλά να παραλείψετε το μπέικον. Εναλλακτικά, αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λαχανάκια Βρυξελλών θα μπορούσε να ανταλλάξουν σε ίση ποσότητα του σκουός butternut, ή το αντίστροφο.

Αυτή η συνταγή αποδίδει περίπου 5 μερίδες, υποθέτοντας ότι οι άνθρωποι δεν κάνουν σούπερ τεράστιες μερίδες, επειδή γεμίζουν την πλάκα τους με λίγο κάθε ένα από τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα. Μπορείτε σίγουρα να διπλασιάσετε τη συνταγή, αλλά αυτό το τηγάνι έχει μόνο μια ενιαία ποσότητα αυτής της συνταγής, έτσι θα πρέπει να ψήσετε ένα τηγάνι κάθε φορά.

Προθερμάνετε το Oster French Fry Fry Fry Φούρνο ή τακτικό φούρνο σε 400 F. Προσθέστε τα βλαστάρια των Βρυξελλών και σκουός στο φύλλο ψησίματος και ψιλοκομίστε στο σιρόπι σφενδάμου και το ελαιόλαδο. Πετάξτε για να συνδυάσετε. Πασπαλίστε το θυμάρι, το φασκόμηλο, το αλάτι και το πιπέρι και πετάξτε για να συνδυάσετε ξανά. Διασκορπίστε τα κομμάτια μπέικον στην κορυφή.

Ψητό το Veggies Bacon: Τοποθετήστε το τηγάνι στο φούρνο σας και ψητά για 15 λεπτά. Αφαιρέστε το τηγάνι και δώστε ό, τι ανακινείται για να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα καφέ είναι ομοιόμορφα. Επιστρέψτε στο φούρνο για 12-18 λεπτά περισσότερο. Αυτό γίνεται όταν τα λαχανικά είναι προσφορά για τις προτιμήσεις σας, και το μπέικον μαγειρεύεται.

Deliciousebrussels Slouts με Baconare μαγειρεμένα με φασκόμηλο και σιρόπι σφενδάμου για να δημιουργήσετε το απόλυτο πιάτο. Η προσθήκη του Bacon και του σφενδάμνου Syrup Δώστε αυτό το Beachoverial λαχανικό ένα καλά άξιζε ανελκυστήρα προσώπου και ίσως να είναι αρκετό για να πείσει τον εαυτό σας δηλωμένο ψεκασμό να γυρίσει ένα νέο φύλλο. Το χριστουγεννιάτικο θαύμα του!

Συμβουλές για πραγματικά τραγανό μπέικον! Εάν αγαπάτε το Baconextra Crispyto στο σημείο όπου σχεδόν μαύρο, θα πρότεινα να μαγειρέψετε το μπέικον σε κύβους πρώτα μέχρι να έχει τη συνέπεια που θέλετε. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε τα λάχανα των Βρυξελλών ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες και συνδυάστε το μπέικον και τα λάχανα στο τέλος. Με αυτόν τον τρόπο, παίρνετε τέλειο μπέικον χωρίς να μαγειρεύετε τα λάχανα των Βρυξελλών.