Δείπνο με διαβήτη Μεξικάνικα εστιατόρια
Περιεχόμενο:
Αγαπώ πότε τα αγόρια μου περπατούν στην κουζίνα και να ρωτήσω τη μαμά τι κάνεις για δείπνο; Και τους λέω και κάνουν ένα μικρό χορό και γλείφουν τα χείλη τους και τρίβουν την κοιλιά τους. Σοβαρά, δεν είμαι υπερβολική. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν τους λέω ότι κάνω το μεξικάνικο φαγητό.
Ας το αντιμετωπίσουμε, το φαγητό έξω είναι κάτι που όλοι θέλουμε να κάνουμε. Η χαλάρωσή του, βολική και διασκέδαση για να αφήσει κάποιον άλλο να ανησυχεί για το τι να μαγειρέψει. Για άτομα με διαβήτη, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το πιάτο σας αν είστε στο σπίτι ή σε ένα εστιατόριο. Μπορεί να είναι μια πρόκληση για να βρείτε υγιεινές επιλογές, αλλά δεν είναι αδύνατο.
Διαβήτης Φαγητό: Το αλκοόλ θεωρεί ως πλευρά;
Υπάρχει όμως ένα κομμάτι καλά νέα. Εάν είστε προσεκτικοί, είναι εντελώς πιθανό να απολαύσετε μερικά νόστιμα μεξικάνικα πιάτα χωρίς συσκευασία στο κιλά και ότι είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κάνετε ακριβώς αυτό! Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τι να φάτε και τι να παραλείψετε κάθε φορά που παίρνετε μια λαχτάρα για ένα mexican fiesta στο στόμα σας.
Ένας σωρός από κρεμμύδια και πιπεριές είναι ένα πλεονέκτημα, αλλά για να κρατήσει αυτό το shapling skillet από το σπάσιμο της θερμιδικής τράπεζας, να παραλείψετε το τυρί και το ξινό κρέμα θα σας εξοικονομήσει 300 θερμίδες και 15 γραμμάρια λίπους. Για να φέτα πρόσθετες θερμίδες, ζητήστε μόνο μια τορτίγια και να τα γεμίσετε πλήρως ή να παραλείψετε την κουβέρτα του υδατάνθρακα όλοι μαζί και απλά να κολλήσετε με τα γεμίσματα και τα χαμηλά-cal Toppings.
Θέλετε να κόψετε 200 θερμίδες ή περισσότερο από κάθε μεξικάνικο γεύμα; El pass-o στις μάρκες τορτίγια. Δεν κάνουν τίποτα παρά να σας διψάξουν και να σας παραγγείλετε περισσότερη μπύρα. Το guacamole είναι εξίσου υγιές και νόστιμο αν το φάτε με ένα πιρούνι. Ορισμένα εστιατόρια μπορεί ακόμη και να έχουν κάποιες ακατέργαστες πιπεριές και καρότα που μπορούν να σας δώσουν για βύθιση. Εμμονή με αβοκάντο; Μην χάσετε αυτές τις 10 συνταγές αβοκάντο για απώλεια βάρους!
Σίγουρα, το ονομάζουν μια σαλάτα, αλλά στην πραγματικότητα, είναι απλά ένα τεράστιο τηγανισμένο κέλυφος τορτίγας γεμάτο με βόειο κρέας, τυρί, ξινή κρέμα και μερικά κομμάτια μαρούλι του παγόβουνου. Το αποτέλεσμα: 900 θερμίδες, 55 γραμμάρια λίπους, και ίσως η πιο φιλελεύθερη χρήση της λέξης σαλάτας ποτέ. Για σαλάτες που είναι πραγματικά υγιείς, ελέγξτε αυτές τις 20 εκπληκτικές συνταγές για σαλάτες μασίφ!
Ξέρετε ότι σας αρέσουν, αλλά τι ακριβώς είναι ένα enchilada; Tortillas βουτηγμένα σε λίπος, γεμιστό, έλασης, καλυμμένα με τυρί, και ψημένα, αυτό είναι που! Συντηρημένα με ξινή κρέμα, δύο από αυτά φέρουν 748 θερμίδες, το 55% των οποίων είναι από το λίπος.
Η συσσώρευση των υδατανθράκων είναι αυτό που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα και να είναι δυνητικά life- απειλούν . Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι με διαβήτη εάν θέλουν να απολαύσουν ένα νόστιμο γεύμα μεξικάνικου ή tex-mex; Το μυστικό είναι να επιλέξετε φαγητό και να το κάνετε με σοφά με σοφά με το υδατάνθρακες.
Το Guacamole είναι μια εξαιρετική επιλογή για Biabetics σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο. Το guacamole είναι κατασκευασμένο από αβοκάντες, τα οποία φορτώνονται με υγιή λίπη και πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες. Κρατήστε τα τσιπ tortilla που παραδοσιακά έρχονται με guacamole και το τρώνε με ένα κουτάλι ή ένα πιρούνι. Μια άλλη επιλογή είναι να ρωτήσετε αν τα veggies είναι διαθέσιμα για εμβάπτιση, όπως ντομάτες, δρομολογίες μαρούλι, ή φέτες πιπεριού.
Οι επιλογές του ελέγχου είναι άφθονα όταν παραγγέλλουν μεξικάνικο φαγητό. Θα πρέπει να εμφανίσετε Willpower επειδή το παραδοσιακό μεξικάνικο φαγητό περιλαμβάνει Tacos, Burritos, Flautas, Chimichangas , Chilaquiles και Tostadas. Όλα τα οποία είναι τυλιγμένα σε υδατάνθρακες. Μερικά πιάτα, όπως tacos ή burritos, μπορούν να παραγγελθούν χωρίς την τορτίγια, αλλά τότε έχετε ουσιαστικά μια σαλάτα. Αυτό δεν ακούγεται τόσο συναρπαστικό όσο ένα burrito ή τηγανητό flauta, αλλά δεν ανησυχείτε, επειδή οι υγιεινές επιλογές είναι διαθέσιμες για άτομα με διαβήτη.
Μια εξαιρετική επιλογή για το Diabetics είναι μια σαλάτα. Πολλές μεξικάνικες σαλάτες συσκευάζονται σε ένα μεγάλο, τηγανισμένο κέλυφος τορτίγας, το οποίο είναι επίσης πολύ καρβικό-βαρύ και πρέπει να αφαιρεθεί. Ένα ασφαλές στοίχημα είναι να παραγγείλετε οποιαδήποτε σαλάτα και να κρατήσετε το μπολ της tortilla. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξαιρέσει το ψητό καλαμπόκι καθώς και αυτό προσθέτει περιττούς υδατάνθρακες. Εάν έχετε το Willpower , απλά τρώτε τη σαλάτα και αφήστε το κέλυφος Taco. Απόδειξη της δουλειάς σας.
Το ασφαλέστερο και πιο νόστιμο πιάτο χαμηλού υδατανθράκια για το Diabetics είναι fajitas. Fajitas είναι παραδοσιακά ψητά κρέατα και λαχανικά σερβίρονται τυρί, pico de gallo, guacamole και ξινή κρέμα σε αλεύρι ή tortillas καλαμποκιού. Ζητήστε να αντικαταστήσετε τα tortillas αλεύρι με φύλλα μαρουλιού ή να φέρετε τα δικά σας tortillas χαμηλών υδατανθράκων fromome. Μπορείτε εύκολα να κάνετε διαβητικές tortillas για να πάρετε στα μεξικάνικα εστιατόρια, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τον Tacos, Burritos και Fajitas.
Μια νεότερη επιλογή που εξυπηρετεί την υγιεινή τάση του τρόπου ζωής είναι τα μεξικάνικα μπολ. Το μεξικάνικο εστιατόριο, Chipotle, φημίζεται για αυτό το είδος επιλογής τροφίμων. Αντί να χρησιμοποιήσετε μια τορτίγια για να κρατήσετε το φαγητό, το φαγητό τοποθετείται σε ένα δοχείο που πρέπει να καταναλωθεί αλλά διατίθεται στο εμπόριο ως κύπελλα. Οι επιλογές είναι κοτόπουλο στη σχάρα, μπριζόλα, γαρίδες ή portabella μανιτάρια που σερβίρονται με Cilantro ασβέστη ρύζι, μαύρα φασόλια, πιπεριές, queso τοιχογραφία, τεμαχισμένο μαρούλι, pico de gallo και φέτες αβοκάντο. Μπορείτε να ζητήσετε το καθορισμένο ρύζι ή να κρατήσετε το ρύζι. Μπορείτε να αφήσετε τα φασόλια ανάλογα με την κατανομή των καταχωρημένων υδατανθράκων σας για την ημέρα.
Εάν αυτό δεν ικανοποιεί το γλυκό σας δόντι, κάντε κάποια χαμηλή φλάντζα. Στο σπίτι, μπορείτε να δοκιμάσετε το χέρι σας κατά την καθιστώντας το μεξικάνικο Flan χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, ένα παραδοσιακό μεξικάνικο Flan. Τη συνταγή. Διαφορετικά, απλά περάστε το επιδόρπιο.
Πολλές διαβητικές επιλογές είναι διαθέσιμες για Diabetics . Μην αφήνετε τον διαβήτη να σταματήσει να απολαμβάνετε μια νύχτα έξω με φίλους, μια νύχτα ημερομηνία ή Dinnertime με την οικογένεια. Έχετε υγιείς, έξυπνες επιλογές για να διαλέξετε. Με λίγη έρευνα και γνώση, ασφαλείς, έξυπνες και υγιεινές επιλογές είναι διαθέσιμες.
Θα θέλατε να μάθετε πώς να προετοιμάσετε τις αυθεντικές και αυθεντικές συνταγές του Μεξικού; Μεξικάνικο φαγητό μια από τις αγαπημένες σας κουζίνες; Με αυτό το βιβλίο μπορείτε τελικά να εκπληρώσετε τους καλεσμένους σας προσφέροντάς τους τις γεύσεις της μεξικάνικης κουζίνας κατευθείαν στο σπίτι σας
# VeganFood # VeganStyle # VeganLifestyle # VeganRestaurant # Veganlunch # VeganMexicanFood # Veganosspo # Veganoslife # Vidanosusa # Veganism # VidanaVena # Veganism # Vidanaveiet # Veganism # Plantbasediet # Plantbased # Vegansofig # VeganFoodSpot # ChicagoVEGANS
Μετά το άνοιγμα του Gorditas El Durango τον Δεκέμβριο του 2019, ο ιδιοκτήτης Manuel Rutiaga αντιμετώπισε πολλές αντιξοότητες που ακόμη και οι πιο έμπειροι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων δεν θα δουν ποτέ να έρχονται. Το Covid-19 και η αστική εξέγερση ώθησε τον Manuel να δοκιμάσει νέες μεθόδους εξυπηρέτησης φαγητού σε πελάτες και φυσικά προστατεύουν αυτό που χτίστηκε από το να καταστραφεί.
Στη συνέχεια, ήρθε η αστική εξέγερση. Κατά τη διάρκεια μιας από τις πρώτες διαμαρτυρίες των διαμαρτυριών, τα παράθυρα του εστιατορίου σπάσουν και όλα τα ψυγεία ανοίχτηκαν, αφήνοντας όλα τα τρόφιμα και το απόθεμα για να χαλάσει. Επιπλέον, ελήφθη ολόκληρο το ταμειακό τους μητρώο και εξακολουθεί να μην εκνευρίζεται. Ως τρόπος για να Φυσικά Προστατεύστε το εστιατόριο, το Manuel και η ομάδα του κοιμόταν εκεί για μερικές νύχτες. Ευτυχώς, δεν σημειώθηκε περαιτέρω ζημιές.
