Vegan quiche με σπαράγγια
Περιεχόμενο:
Το τυρί Brie κάνει αυτό το quiche με την πλούσια και γήινη γεύση του σούπερ νόστιμη, τυριά και κρεμώδη! Εάν έχετε απολαύσει ποτέ ένα φρεσκοψημένο ζεστό τυρί Brie που λιώνει κυριολεκτικά, ξέρετε τι μιλάω από την προσπάθεια, καμία διαπραγμάτευση!
Τι να αγαπάτε περισσότερα για αυτή τη συνταγή σπαράγγου quiche είναι ότι μπορείτε να προετοιμάσετε και να το κάνετε εκ των προτέρων μόλις φτάσετε οι καλεσμένοι σας, να το επαναθερμάνετε για λίγα λεπτά στο φούρνο, και να γευτείτε σαν φρεσκοψημένο!
Quiche πρέπει πάντα να είναι προετοιμασμένοι με μια σπιτική κρούστα μόνο τα δύο λεπτά μου! Γιατί; Σπιτική κρούστα γεύσεις καλύτερα από οποιαδήποτε έκδοση Buttery, Crispy, Flaky! Επιπλέον, δεν είναι σούπερ περίπλοκη ούτε Time- καταναλώνοντας .
Σπαράγγια quiche quiche step-by-step
Αυτός ο οδηγός βήμα προς βήμα θα σας βοηθήσει κατά μήκος του τρόπου σίγουρα συνιστάται αν είστε αρχάριος ψησίματος! Οι ακριβείς Ποσότητες και οτιδήποτε άλλο πρέπει να ξέρετε για τη συνταγή μπορείτε να βρείτε στο Η κάρτα συνταγής παρακάτω.
Αντικατάσταση αυγών: Το αυγό για το κρούστα Quiche μπορεί να αντικατασταθεί με 3-5 κουταλιές της σούπας κρύου νερού "Αν και η κρούστα δεν θα αποδειχθεί ως τραγανά όπως όταν χρησιμοποιείτε ένα αυγό. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αυγά στο συμπλήρωμα quiche όπως χρειάζονται για την υφή!
Λατρεύω να τρώω εποχιακά προϊόντα και η νέα σεζόν αγγλικά σπαράγγια είναι νόστιμο και ένα τόσο ευπροσάρμοστο λαχανικό. Ως η εθνική της χορτοφαγική εβδομάδα την επόμενη εβδομάδα ήθελα να μοιραστώ μια από τις αγαπημένες μου συνταγές, ιδανικό για ένα γεύμα Σαββατοκύριακου για οικογένεια, φίλους και, κατά τη γνώμη μου, πραγματικά!
Δεν είναι οπαδός κόκκινων πιπεριών; Μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε τα αγαπημένα σας veggies! Απλά φροντίστε να τους σοώσετε και προσθέστε ένα μικρό αλάτι και πιπέρι πρώτα για να βοηθήσετε να βγάλετε τη γεύση. Εδώ είναι μερικά άλλα πρόσθετα που θα μπορούσατε να προσθέσετε!
Μόλις έχουμε τα ζαχαροπλαστικής μας ταξινομούμε, μπορούμε να μετακινήσουμε το επόμενο βήμα που να είναι τυφλός να ψήνετε το κρούστα. Για να το κάνετε αυτό απλά να ρίξετε τη ζύμη σε περίπου cm πάχους και τοποθετήστε τα πάνω από τα κουτάκια σας. Αυτές οι μετρήσεις είναι για 4 μεμονωμένες τάρτες πίτας 5 ιντσών ή 1 28 cm Tart κασσίτερο. Im κάνοντας μεμονωμένες πίτες, οπότε θα κόψω τη ζύμη μου σε 4 μερίδες και θα ρίξω τέσσερις δίσκους για να βάλω πάνω από τα τάρτα. Στη συνέχεια, απλά πατήστε τη ζύμη φροντίζοντας να γεμίσετε το πιάτο και στη συνέχεια να χτυπήσετε με ένα πιρούνι. Μαγειρεύουμε αυτά στον αέρα φριτέζερ, ώστε να μην είναι απαραίτητα τα φασόλια για τη φούρνο των τυφλών, αν και αν δεν έχετε φριτέζα αέρα και μαγειρεύετε αυτούς στους φούρνους φούρνου.
Σπαράγγια ζαμπόν ζαμπόν quiche συνταγή
Εάν δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή Vegan Quiche, επιτρέψτε μου να μάθω στα παρακάτω σχόλια και να μοιραστείτε μια φωτογραφία χρησιμοποιώντας mindfulvocado. Id αγάπη για να ακούσω από σας! Θέλετε να δείτε περισσότερες συνταγές; Ας πάρουμε κοινωνική! Συνδεθείτε μαζί μου στο Facebook, Twitter, Instagram, ή Pinterest για να δείτε τι Im Σήμερα μαγειρέψτε!
Βήμα τρεις κάνουν τη βάση αυγών tofu
Τώρα, το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να ψήνουμε. Πρώτον, συνδυάστε την πλήρωση του Tofu με τα ελαστικά λαχανικά. Μόλις τα λαχανικά διανέμονται ομοιόμορφα, σβήνουν το γέμισμα στην προετοιμασμένη κρούστα πίτας, λεία πάνω από την κορυφή και ψήστε μέχρι το Quiche είναι σταθερό και χρυσό καφέ.
θερμίδες: 221kcal υδατάνθρακες: 22g πρωτεΐνη: 4g λίπος: 12g κορεσμένο λίπος: 3g νατρίου: 391 mg καλίου: 186mg ίνα: 2g ζάχαρη: 1g Βιταμίνη Α: 190iu βιταμίνη C: 2. mg ασβέστιο: 14 mg σίδηρο: 1, mg
Συνήθως προσθέτω οτιδήποτε ανάμεσα σε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, οπότε βεβαιωθείτε ότι θα δοκιμάσετε την πλήρωση και ρυθμίστε την πλήρωση και να ρυθμίσετε την αλαζονικότητα σύμφωνα με την προτίμησή σας. Το κανονικό αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν δεν διαθέτετε μαύρο αλάτι.
Μπορώ να κάνω αυτό το quiche χωρίς γλουτένη;
λαχτάρα ένα φανταχτερό γαλλικό μπιστρό γεύμα από την άνεση του σπιτιού; Το τέλος της σεζόν σπαραγγιών εδώ στο Τέξας. Έτσι, nab ότι τα σπαράγγια ενώ μπορείτε, και να δώσετε το vegan asparagus quiche ένα στροβιλισμό!
Διασκέδαση Γεγονός: Ξέρατε ότι η Quiche έχει γερμανικές ρίζες; Είναι αλήθεια! Το EquinTessicly French Brunch Classic μπορεί να έχει προκύψει στο μεσαιωνικό γερμανικό βασίλειο της Λθοραγκίνης, το οποίο περιλάμβανε τη βορειοανατολική περιοχή της σύγχρονης ημέρας της Γαλλίας. Στην πραγματικότητα, το όνομα quiche πιθανότατα προέρχεται από τη γερμανική λέξη για το κέικ, ή küeche. Όταν η περιοχή ήρθε κάτω από το γαλλικό έλεγχο, μετονομάστηκε σε Λορένη. Δεν αποτελεί έκπληξη τότε ότι το Quiche Lorraine είναι το πιο διάσημο μεταξύ της παραλλαγής Quiche s. Το μοναδικό παιδί της Julia εισήγαγε το αμερικανικό κοινό σε αυτό το μπέικον, τυρί και καραμελωμένο κρεμμύδι παραλλαγή .
Οι περισσότερες από τις συνταγές vegan quiche έχω συναντήσει κάποια μορφή tofu σε αυτά. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μοιραστώ αυτή τη συνταγή για τη σόγια που πάντα χρησιμεύουν στους επισκέπτες μου που πάντα πηγαίνουν στο σπίτι εξαιρετικά χαρούμενος! Προετοιμάστε πρώτα τη ζύμη και το υπόλοιπο είναι γρήγορο και εύκολο. Αυτό είναι τόσο Herby, Cheesy και εντελώς υγιεινό με μια υπαινιγμό μιας υπέροχης γήινης γούνας και να το απολαύσω!
Εάν υπάρχει ένα συστατικό που αγαπώ για αυτή τη φορά του έτους τα σπαράγγια του. Λατρεύω την ακατέργαστη επειδή γευματίζει κάπως σαν μπιζέλια και μου αρέσει να τρώω μπιζέλια ακατέργαστα ακριβώς. Αλλά και οι δύο είναι επίσης απίστευτα νόστιμα μαγειρεμένα. Έτσι, σήμερα, μοιράζομαι μια συνταγή για ένα βέγκαν μπιζέλι και το σπαράγγο quiche που δημιούργησα μαζί με την υπέροχη Tereza Poljani από το Teresamisu.
