Κονφί Πράσα με φακές, λεμόνι και κρέμα
Περιεχόμενο:
Ψάχνετε για ένα άνετο, παρήγορο, συμπληρώνοντας thats που σούπα εύκολο να γίνει; Αυτό Πατάτα Πράσο φακή στιφάδο τσιμπούρια τα κουτιά, και του γίνεται με λίγα βασικά συστατικά. Θέλετε να το πάρει επάνω μια εγκοπή; Ive περιλαμβάνονται επίσης συνδέσεις με τις πρόσφατες γρήγορη και εύκολη add-on συνταγές για ψητό λαχανάκια Βρυξελλών, ραντίτσιο, και tomatillos - καθώς και άλλες υπέροχες επιλογές? κάνει ένα ή όλα, μέχρι του να σας! Κάθε ένα ανυψώνει το στιφάδο, το οποίο είναι πολύ νόστιμα όλα μόνη της, πάρα πολύ.
Ετοιμάστε όλα τα toppings, ενώ το στιφάδο simmers. Όταν το χρονόμετρο πηγαίνει μακριά, σβήστε τη φωτιά και χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ εμβάπτιση να συνδυάσει τη σούπα να επιθυμητή υφή σας. Εάν φαίνεται πάρα πολύ παχύ, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό για να επιτευχθεί η youd υφή παρόμοια. Προσθέστε το πιπέρι αλάτι για γεύση, εάν χρησιμοποιώντας.
Σημείωση: Αυτό το στιφάδο είναι τόσο καλό όλα από μόνο του - και να συγχωρεί τους. Αν δεν έχετε τα πράσα, το κρεμμύδι χρήση! Δεν το σκόρδο; Χρησιμοποιήστε το σκόρδο σε σκόνη. Οι προτεινόμενες toppings, όμως, είναι σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε και μπορεί να γίνει ενώ το στιφάδο είναι σιγοβράζει.
Το μετατροπές και διατροφικές πληροφορίες είναι <α6> υπολογίζεται αυτόματα και δεν μπορεί να εγγυηθεί την ακρίβεια αυτών των δεδομένων. Σας ενθαρρύνουμε να επιβεβαιώσει τις πληροφορίες αυτές με τα αγαπημένα σας μονάδα conversionutrition <α4> Υπολογιστής αν θέλετε να είναι πιο συγκεκριμένες.
Είναι μια συνταγή απλή γίνεται με απλά υλικά, και είναι μια τέτοια παρήγορο πιάτο για να απολαύσετε κατά τη διάρκεια των κρύων χειμωνιάτικων μηνών. Ποιος δεν αγαπά ένα πλανήτη μπολ με πλούσιο φακές με εξαίσιος πατάτες και διακριτικά γλυκιά γεύση κρεμμυδιού της πράσα;
Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω αυτό στο μέλλον;
<α1> klaraslife . Όλες οι εικόνες και το περιεχόμενο αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία <Α8> προστατεύονται . Μην χρησιμοποιείτε τις εικόνες μου χωρίς προηγούμενη άδεια. Αν θέλετε να <Α7> αναδημοσίευση αυτή η συνταγή, μπορείτε να σύνδεση πίσω σε αυτή τη θέση για τη συνταγή. Μερικοί από τους παραπάνω συνδέσμους είναι οι σύνδεσμοι θυγατρικών, οι οποίοι μου πληρώνουν μια μικρή προμήθεια για την παραπομπή μου χωρίς επιπλέον κόστος! Σας ευχαριστώ που υποστηρίζετε το klaraslife.
Με τις θερμοκρασίες πέφτουν κατακόρυφα, είμαι λαχτάρα τίποτα περισσότερο από ζεστά τρόφιμα πλούσια! Λατρεύω σούπα, αλλά πολλές από τις επιλογές στο σούπερ μάρκετ με κρατήσει πλήρως για ολόκληρο το δύο λεπτά και είναι φορτωμένο με αλάτι. αδειάζει το στομάχι σας και να χωνεύει τα υγρά πολύ πιο γρήγορα από ό, τι τα στερεά έτσι ένα παχύ, ογκώδες σούπα με λίγο ψωμί είναι σίγουρα απαραίτητη για να γίνει μια καλή meal.This πράσο, καρότο κάνει και φακές σούπα είναι γεμάτη με λαχανικά και οι φακές που καθιστά την πλήρωση και θρεπτικά, καθώς είναι εύκολο να κάνει και πολύ νόστιμα.
Ψήσιμο τα λαχανικά <α5> πριν και με φρέσκα τσίλι προσθέτει τόσο πολύ βάθος και ζεστασιά στη γεύση του πράσου καρότο και φακές σούπα. ! Ο συνδυασμός των φακές με όλα αυτά τα ψητά καρότα, τα πράσα και το τσίλι γούστα θεία Σούπες είναι μια μεγάλη επιλογή για να κάνει μια μεγάλη παρτίδα και να κρατήσει τα τμήματα στο ψυγείο και καταψύκτη για ένα γρήγορο γεύμα? τα συστατικά γι 'αυτό είναι τόσο φθηνή γι' αυτό είναι μια απίστευτα προϋπολογισμός-φιλικό επιλογή για πολλά τμήματα.
Μαζί με μερικά άλλα μπαχαρικά, Ι γόνου kalonji ή Nigella σπόρους, λίγο μαύρο σπόρους που γεύση λίγο σαν κρεμμύδι, στο τέλος να χύσει πέρα από αυτό το σούπα. Kalonji είναι μια πολύ <α3> συμπληρωματικό μπαχαρικών για dal και πατάτες. Σκλήρυνση μπαχαρικά για να τελειώσει ένα πιάτο ονομάζεται chaunk στη Βόρεια Ινδία.
Αυτή η συνταγή είναι ένα γεύμα μία κατσαρόλα, επειδή το άμυλο και πρωτεΐνες σε σχέση με έναν με τον πατάτας και φακές, οπότε δεν χρειάζεται να κάνει το ρύζι για να πάει με dal σας εδώ. Την πρώτη φορά που έκανα αυτή την σούπα, είχα πάρει το πρώτο μου σκόρδο ραβδί από το CSA μου που χρησιμοποιείται στη συνταγή. Αυτή είναι μια εικόνα του σκόρδου μου ραβδί!
Όταν δημιουργείτε κάτι, οι άνθρωποι πάντα λένε ότι το κλειδί είναι ένα γερό θεμέλιο. Αυτό είναι ό, τι αυτό το πιάτο, πράσα και φακές με τηγανητό χαλούμι, παρέχει μια βάση εγκάρδια για την οικοδόμηση μιας weeknight γεύμα και πολλά άλλα.
Για αυτήν την συνταγή από το βιβλίο μαγειρικής αδυνατίσματος Foodie από Pip Payne, ο οποίος γράφει για υγιεινό μαγείρεμα σε ένα blog με το ίδιο όνομα, οι φακές που ολοκληρώνεται με φέτες, τηγανητές χαλούμι και προσθέτει ένα νόστιμο, αλμυρό, λαστιχωτό ισορροπία με το ήπια φακές. Το πιάτο αυτό πλήρωσης έρχεται μαζί σε 30 λεπτά.
Payne συγκεντρώθηκαν 100 συνταγές ότι το ρολόι σε περίπου 600 θερμίδες, αλλά διατροφική ανάλυση μας ήρθε σε ελαφρώς υψηλότερο. Αυτός είναι πιθανό, επειδή χρησιμοποιείται το ελαιόλαδο στη θέση του της <Α9> πρόταση χαμηλών θερμίδων μαγείρεμα ψεκασμού, και περίπου 680g πράσα πριν το κλάδεμα που πιστεύαμε ότι δοκιμάσει ακριβώς δεξιά στη δοκιμή.
