Κοτόπουλο τορτίγια σούπα
Αυτή η συνταγή ήταν αρχικά δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2012 και ήρθε ως μέρος μιας giveaway για ένα μεγάλο βιβλίο μαγειρικής που ονομάζεται American Heart Association υγιή αργή κουζίνα Cookbook: 200 Χαμηλή-αναστάτωση, καλό-για-σας συνταγές. Random House, ο οποίος είναι ο <α4> εκδότη αυτού του μεγάλου βιβλίο μαγειρικής μου πρόσφερε ένα αντίγραφο της βιβλίο μαγειρικής, την άδεια να μαγειρεύουν και να μοιραστείτε μια συνταγή από το βιβλίο και να προσφέρει σε έναν τυχερό αναγνώστη αγγείων-Pot Κυρίες μια ευκαιρία να κερδίσετε ένα αντίγραφο του δικού τους.
Ο giveaway είναι πλέον πολύ πάνω και σκέφτηκα ότι θα επανεξετάσει αυτή την συνταγή και να ενημερώσετε τις φωτογραφίες, γιατί ουσιαστικά έχω stunk σε τρόφιμα <Α8> φωτογραφία το 2012. Και ενώ δεν είμαι κανενός είδους επαγγελματική τροφίμων <α6> φωτογράφος αυτές τις μέρες είτε νομίζω ότι μπορώ να κάνω καλύτερα. Τουλάχιστον να τους αξιοπρεπείς τώρα και δεν φαίνονται τόσο σκοτεινά και υγρός, όπως τα originalphotographs έκανε.
Και αυτή η συνταγή αλλιώς είναι ακριβώς το ίδιο όπως όταν Iposted πίσω στην ημέρα. Είμαι απλά προσθέτοντας σε πράγματα όπως διατροφικές πληροφορίες και αναδημοσίευση γιατί είναι πραγματικά ένα ωραίο και υγιές φρέσκο συνταγή που ξέρω θα σας αρέσει!
Θερμίδες: 300kcal, Συνολικό λίπος: 7g, Κορεσμένα λιπαρά: 2g, Πολυακόρεστα Λιπαρά: 1g, μονοακόρεστα λιπαρά: 4g, Χοληστερόλη: 71 mg, Νάτριο: 560 mg, Κάλιο: 715 mg, Υδατάνθρακες: 43g, Φυτικές ίνες: 7g, Σάκχαρα : 10g, Protein: 29g, βιταμίνη Α: 37, βιταμίνη C: 111, ασβέστιο: 3, Σίδηρος: 11
1. δαντέλα κρεμμύδι, τσίλι φασόλια, μαύρα φασόλια, ψιλοκομμένο καρότο, καλαμπόκι, σάλτσα ντομάτας, σε κύβους τις ντομάτες, και μπύρα σε μια αργή κουζίνα. Προσθέστε taco καρυκεύματα και ανακατεύουμε στο μίγμα. Τοποθετήστε το στήθος κοτόπουλου στην κορυφή του μίγματος, πιέζοντας ελαφρά προς τα κάτω μέχρι να καλύπτονται από άλλα συστατικά. Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή για 5 ώρες.
Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται με βάση τα συστατικά και τις οδηγίες μαγειρέματος όπως περιγράφεται σε κάθε συνταγή και προορίζεται να χρησιμοποιηθεί μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Λάβετε υπόψη ότι οι λεπτομέρειες διατροφής ενδέχεται να διαφέρουν με βάση τις μεθόδους παρασκευής, προέλευσης και φρεσκάδα που χρησιμοποιούνται.
Ήμουν 15 ετών στο Ντάλας, Τέξας, όταν είχα την πρώτη μου μπουκιά σούπα τορτίγια. Η πρώτη μου δουλειά ήταν σε ένα πολυκατάστημα και σχεδόν καθημερινά για μεσημεριανό γεύμα Id απόσταση με τα πόδια κάτω από το μπλοκ σε αυτό το εστιατόριο που έκανε μερικά από τα καλύτερα σούπα τορτίγια Id είχε ποτέ. Όπως μπορείτε να φανταστείτε με την όρεξή μου, έλεγχο αμοιβής μου μπάλα τελευταία πάρα πολύ καιρό â € «Id δαπανήσει ένα σημαντικό μέρος της το φαγητό για το μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα.
Fast forward μερικά χρόνια αργότερα, και υποθέτω ότι μπορείτε να πείτε ότι Ive πήρε μερικά κόλπα κουζίνα που μου δίνουν τη δυνατότητα να εξακολουθούν να απολαμβάνουν τα τρόφιμα Ive μεγαλώσει αγάπη, αλλά σε πιο calorie- <Α7> συνειδητή τρόπους. Αυτό κάνει πιο εύκολο όταν έχεις ναρκωτικές ουσίες συσκευές κουζίνας, όπως το Instant Pot Duo Evo Plus που βοηθά κάπως γυρίσει μόνο για όποιον σε ένα εστιατόριο ποιότητας σεφ.
Ive ανήκουν πολλά, τουλάχιστον 3, όλα αυτά τα χρόνια έχουν την τάση να εξαφανίζονται όταν οι φίλοι ζητήσει να δανειστεί για μια γρήγορη συνταγή! Ελπίζω ότι δεν είμαι η μόνη για την πτώση γι 'αυτό. Αυτός είναι ο λόγος που ήταν πολύ ενθουσιασμένος που Άμεσης Ποτ μου έστειλε το νέο Instant Pot Duo Evo Plus για να δοκιμάσετε.
Theyve Σημειώνεται, επίσης, ότι αυτό το μοντέλο είναι 70 γρηγορότερη που σημαίνει ταχύτερη προετοιμασία και το μαγείρεμα, ώστε να μπορείτε να πάρετε μέσα και έξω από την κουζίνα. Ως καταναλωτής, ήταν δροσερό για να δείτε το μεγαλώνουν εταιρείας και να επεκτείνει πέρα από the κουζίνες πολλαπλών λειτουργιών σε άλλους τομείς.
Σίγουρα το συνιστώ το check out νέα Άμεσης τους οικογένεια προϊόντων που περιλαμβάνουν: Duo Evoâ «¢ Συν / INSTANTA«¢ Vortexâ «¢ Plus Air Fryer Φούρνος / ACEA«¢ Plus Blender. Πάνω στην ώρα για τις διακοπές! Διασχίζοντας τα δάχτυλά μου ότι ένας από τους φίλους μου θα εξετάσει είτε την αγορά με ένα από αυτά ή. Ουστ να φέρει πίσω το Instant Pot που δανείστηκε!
ΑΛΛΑ. Είμαι, επίσης, μια νοσοκόμα και αυτό είναι που με κρατά σε τροχιά πιο μερικές φορές. Καρδιά υγιής και όλα αυτά. Θα μπορούσα να συνεχίσω και για τα οφέλη της δίαιτας χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, δεν είναι το λιγότερο εκ των οποίων είναι ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, που είναι ο αριθμός onekiller τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας . Δεν έγινε και τίποτα.
Τούτου λεχθέντος, έκανα ένα υγιέστερο, χαμηλότερο νάτριο taco σούπα χρησιμοποιώντας πολλά φρέσκα λαχανικά και μόνο δύο χαμηλά δοχεία νατρίου φασόλια. ometimes μπορώ να χρησιμοποιήσω τα ξερά φασόλια και ένα σπιτικό ράντσο και μείγματα taco καρυκεύματα που είναι χαμηλότερα σε αλάτι, το οποίο θα ελπίζω μοιραστώ σύντομα, καθώς και. Το ορυχείο κορυφή με ελληνικό γιαούρτι και το τυρί, και το mancub αρέσει το απλό jane χωρίς διακοσμητικά στοιχεία.
δοχείο αγγείων φιλικό! Απλά καφέ το μοσχαρίσιο κιμά μέχρι να ψηθεί μέσα σε ένα τηγάνι και προσθέτετε σε ένα δοχείο αγγείων με τα υπόλοιπα υλικά. Μαγειρέψτε σε υψηλά για 4-5 ώρες ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
θερμίδες: 230kcal υδατάνθρακες: 27g πρωτεΐνη: 19g λίπος: 6g Κορεσμένη λίπος: 1g χοληστερόλη: 32 mg νατρίου: 761 mg κάλιο: 55mg ίνες: 5g ζάχαρη: 5g Βιταμίνη Α: 635iU βιταμίνη C: 14. mg ασβέστιο: 34mg σίδηρο: 2. mg
Anywho, οι βραδιές μου είναι τρελοί και τόσο ωραίο να είναι σε θέση να ρίξει κάποια συστατικά στην καταπιστημόρθωτη κατσαρόλα μου το πρωί και να την αφήσει να μαγειρέψει. Hen Μπορώ να πάρω ευτυχώς μύτη από την πρακτική τη νύχτα, να τους αναγκάσει να ντους, και στη συνέχεια μπορούμε όλοι να καθίσουμε μαζί και να έχουμε ένα μαγειρεμένο γεύμα που δεν έκανα σκλάβος πάνω από τη σόμπα! Δεν ακούγεται ωραία;!
Ο Jen Nikolaus είναι ένας Blogger συνταγή και φωτογράφος πάνω από Atyummy υγιής εύκολη. Ζει στην όμορφη νότια Καλιφόρνια με τον σύζυγό της και τα τέσσερα αγόρια. Θα βρείτε την κοινόχρηστη, φιλική προς τον προϋπολογισμό, φιλικό προς την οικογένεια και εύκολα πιάτα με τα γλυκά επιδόρπια που ρίχνονται επίσης! Ευχαριστώ που περάσατε!
Η πρόσκληση είναι γενναιοδωρία καλώντας κάποιον με το όνομα με τρόπο που φτάνει στην καρδιά τους. Τραζητά τους από έναν σκληρό κόσμο και λέει, το κρύο εκεί έξω, σωστά;! Ας συγκεντρωθούν και να κουνήσετε το σκληρό κοσμικό κάθε μέρα και να μοιραστείτε ένα γεύμα. Ας μοιράζονται τα θραύσματα των καρδιών μας πάρα πολύ.
Μια όμορφα υγιή σούπα σαν αυτό είναι εκπληκτικό επειδή αφήνει τόσα πολλά δωμάτια για νόστιμες εποπτικές σελίδες. Εάν χρησιμοποιείτε και αγαπάτε τη συνταγή κοτόπουλου Taco, μπορείτε εύκολα να κάνετε μια νύχτα και απλά να μαγειρέψετε επιπλέον για να αποθηκεύσετε αυτή τη σούπα. Οι οδηγίες καλούν να μαγειρεύουν αυτό το κοτόπουλο νωρίτερα την ημέρα και στη συνέχεια ψήνουν το καθώς ετοιμάζετε τη σούπα. Έχω κάνει πολλές φορές, αλλά ive διαπίστωσε επίσης ότι μου αρέσει αυτή η σούπα ακόμα περισσότερο αν δεν χρησιμοποιώ κοτόπουλο που απομένει ή ενοχλεί τη σκέψη μπροστά στη μαρινάδα και αντ 'αυτού προσθέτουμε τις γεύσεις της μαρινάδας κοτόπουλου δεξιά στο δοχείο σούπας. Το τέχνασμα μου είναι tocut επάνω το κοτόπουλο μου σε τσιμπήματα κομμάτια andlet στο μαρινάδα, το οποίο είναι αφριστικό μείγμα χυμό ασβέστη και καρυκεύματα ενώ προετοιμάζετε άλλα συστατικά. Θα σας δείξω αυτή την έκδοση στις φωτογραφίες και συμπεριλάβετε αυτήν την επιλογή στην αρχική συνταγή, παρακάτω!
Μια γρήγορη προσθήκη μερικών κονσερβοποιημένων φρυγμένων ντοματών και ζωμού κοτόπουλου είναι το μόνο που χρειάζεστε για να το ολοκληρώσετε. Αφήστε το να σιγοβράσει για λίγο για όλες τις γεύσεις να συνδυάσει μαζί και να γίνει! Θα μπορούσατε εύκολα να προσθέσετε επιπλέον λαχανικά αν θέλετε, όπως το καλαμπόκι και τα φασόλια, αλλά απλά είναι εντελώς καλά εδώ και αφήνει έναν μεγάλο καμβά για επικάλυψη. OAD αυτά τα μπολ με οτιδήποτε σας αρέσει.
Εάν θέλετε να κάνετε το κοτόπουλο όλα ταυτόχρονα σε ένα δοχείο, ακολουθήστε αυτές τις προσαρμογές ! Dice Raw κοτόπουλο σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος και συνδυάστε σε ένα μπολ με συστατικά μαρινάδας, συμπεριλαμβανομένων όλων των καρυκευμάτων, αλλά παραλείποντας το σκόρδο και το πιπέρι. Αφήστε να καθίσετε ενώ προετοιμάζετε άλλα συστατικά.
Μετά το βήμα 2, πιέστε το μείγμα κρεμμυδιού στην πλευρά του τηγανιού και μεταφέρετε το κοτόπουλο στο δοχείο, συμπεριλαμβανομένων όλων των χυμών / μαρινάδας. Ανακατέψτε και μαγειρέψτε μέχρι το κοτόπουλο να μαγειρευτεί ως επί το πλείστον και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο βήμα 3 στη συνταγή.
