Χαμηλή εξαερωτήρων Άντρας Κουνουπίδι Κριτσίνια

Ψημένα panko μπρόκολο κουνουπίδι saut

Σχετικά φλιτζάνι κάθε φορά, ανακατέψτε το γάλα. Κρατήστε ανακατεύοντας μέχρι <Α10> πυκνωμένου και τα παλτά μίγμα το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Μην προσθέτετε περισσότερο γάλα έως ότου η προηγούμενη παρτίδα έχει <Α10> παχύτερο . Αυτό θα μπορούσε να διαρκέσει περίπου 8 έως 10 λεπτά ή έτσι μέχρι η σάλτσα σας γίνεται.

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω αυτό στο μέλλον;

Για να γίνει η σάλτσα, να λιώσει το δεύτερο δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Saut 3 έως 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Ανακατέψτε το αλεύρι και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό, ανακατεύοντας συνεχώς. Ανάδευση συχνά για 10 λεπτά ή μέχρι να πήξει το μείγμα και μόλις βράζει. Ανακατέψτε στο αλάτι και το τυρί σε χαμηλή φωτιά. Ρίχνουμε τη σάλτσα τυριού ομοιόμορφα πάνω από τα λαχανικά.

διαφορετικά λαχανικά μπρόκολο λειτουργεί πολύ καλά. Θα μπορούσατε επίσης να αντικαταστήσετε μέχρι το μισό μπρόκολο / κουνουπίδι με τριμμένο ακατέργαστο λαχανικό όπως καρότο, τεύτλα, γλυκοπατάτα, πασχαλλιές ή κολοκυθάκια. Δεν θα χρησιμοποιούσαμε όμως όλα τα ριζικά veg.

Αυτό το γευστικό μπρόκολο και το κουνουπίδι ψήνουμε γίνεται με λευκή σάλτσα και ολοκληρώνεται με παρμεζάνα και βουτύρου φρυγανιά. Είναι ιδανικό για μια οικογένεια καθημερινή mealafter όλα, είναι ένα νόστιμο τρόπο για να κάνουμε τους ανθρώπους να απολαμβάνουν αυτά τα θρεπτικά vegetablesbut είναι επίσης ειδική αρκετό για ένα γιορτινό τραπέζι ή φαγοπότι.

Σε ένα μεγάλο έλαιο θερμότητας βαρύ τηγάνι και βούτυρο 2 κουταλιές πάνω μετρίως υψηλή θερμότητα μέχρι αφρό αρχίζει να υποχωρεί και saut ψίχουλα ψωμιού, ανακατεύοντας, μέχρι να ροδίσει. Ανακατέψτε σε χρένο και το αλάτι σε γεύση και saut, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνει τραγανό. Το ψωμί ψίχουλα μπορούν να παρασκευαστούν 3 ημέρες πριν και διατηρούνται σε ένα δοχείο αεροστεγές.

Αναρωτιέστε πώς να κάνει το μπρόκολο κουνουπίδι κατσαρόλα; Δοκιμάστε κρεμώδη συνταγή κατσαρόλα μας γίνεται με παρμεζάνα τυρί, ιταλικό καρύκευμα, σκόρδο αλάτι, και το βούτυρο. Μπορείτε να κάνετε ακόμα και αυτό το ψημένο κουνουπίδι κατσαρόλα μια μέρα μπροστά! Απλά βάζετε στο ψυγείο και ψήνουμε πριν από το δείπνο για να απολαύσετε την κρεμώδη καλοσύνη.

Ψητά μπρόκολο κουνουπίδι κατσαρόλα συνταγή

Φέρτε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό σε μια γρήγορη βράση. Προσθέστε το μπρόκολο και το κουνουπίδι και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά ή βάλτε το μπρόκολο και το κουνουπίδι σε ένα καλάθι ατμόπλοιο και ατμό για 5 λεπτά. Στραγγίστε, αν βραστά. Προσθέστε τα βρασμένα λαχανικά σε ένα πιάτο 117 ψήσιμο.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 F. Mix ψίχουλα ψωμιού, 2 κουταλιές της σούπας τυρί παρμεζάνα, 2 κουταλιές της σούπας λιωμένο βούτυρο και 1/2 κουταλάκι του γλυκού την ιταλική καρύκευμα σε ένα μικρό μπολ. Αφήνω στην άκρη. Κόψτε τυχόν μεγάλα μπρόκολο ή κουνουπίδι σε κομμάτια δάγκωμα-μεγέθους. Λιώστε το βούτυρο 2 κουταλιές της σούπας σε μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι? μαγειρεύουν και αναδεύομε περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Ανακατέψτε το αλεύρι, το υπόλοιπο 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα, σκόρδο αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε το γάλα? μαγειρεύουν και ανακατεύουμε μέχρι <Α10> πυκνωμένου και αφρώδη. Προσθέστε το τυρί κρέμα και το υπόλοιπο 1/4 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα? μαγειρεύουν και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει το τυρί κρέμα. Προσθέστε τα λαχανικά? εκτίναξη ήπια στο παλτό. Κουτάλι σε 2 λίτρων ταψί. Ψεκάστε κορυφή ομοιόμορφα με ψίχουλο μίγμα. Ψήστε 40 λεπτά ή μέχρι θερμαίνεται μέσω και πάνω μέρος είναι ελαφριά. Διατροφικά στοιχεία ανά servingCalories: 179 Λίπος: 11 γρ Υδατάνθρακες: 13 g Χοληστερόλη: 31 mg Νάτριο: 432 mg Fiber: 3 g Πρωτεΐνες: 7 g

Θυμηθείτε τις ημέρες όταν το ψωμί ήταν βασικά; Μαγιά, το αλάτι, το αλεύρι: έκρηξη, το προσωπικό της ζωής. Αλλά τώρα, τα σάντουιτς στεγάζονται μεταξύ όλων των ειδών τις φέτες από γλουτένη ψωμί με το είδος KFC κάνει εξ ολοκλήρου από τηγανητό κοτόπουλο.

Μπορούμε να <Α8> επίσημα προσθέστε το μπρόκολο στον κατάλογο των βάσεων <α1> ανορθόδοξη ψωμί. Μια εταιρεία στο Ηνωμένο Βασίλειο, που ονομάζεται σχέδιο ψωμί έχει εφεύρει ένα καρβέλι κατασκευασμένο σχεδόν εξ ολοκλήρου από μπρόκολο. Theyre λίγο μαγειρεμένο, <α5> αφυδατωμένα , σε συνδυασμό με βότανα και φυτικές ίνες, και αλέθεται σε αλεύρι, όταν theyre σε συνδυασμό με ασπράδια αυγών και τυρί. Voila: μια άνοιξη πράσινο φέτα με τριπλό ινών, 96 λιγότερους υδατάνθρακες και 69 λιγότερες θερμίδες από το μέσο όρο το ψωμί σας. Δύο φέτες πακέτο μια ολόκληρη μερίδα λαχανικών.

Τι γεύση έχει; Huffington Post UK αποκάλεσε το απίθανο συνδυασμό πυκνό, μαλακό και υγρό. Υδατάνθρακες χωρίς ψωμί μπρόκολο ακουγόταν <α4> αμφίβολη , έγραψαν, αλλά αυτό δοκίμασε απολύτως εκπληκτικό. Ένα άλλο blog, γίνονται από Margie, αγάπησε και όχι διασκέδαση πράσινο χρώμα και μοναδική γεύση <Α9> κάπου ανάμεσα σε μια ομελέτα και τσουρέκι.