Τα οφέλη για την υγεία των νεκταρινιών

Οι κορυφαίοι παραγωγοί φιστίκια στον κόσμο είναι το Ιράν σε 478.600 μετρικούς τόνους, τις Ηνωμένες Πολιτείες το 196, 930 μετρικές τόνους, την Τουρκία σε 88.600 μετρικούς τόνους, Κίνα σε 74.000 μετρικούς τόνους και τη Συρία που παράγει 54.516 μετρικούς τόνους. Σε ετήσιο ρυθμό 80.000 τόνων, η Κίνα είναι ο υψηλότερος καταναλωτής φιστίκια παγκοσμίως, με τις Ηνωμένες Πολιτείες που ακολουθούν σε 450.000 τόνους. Το Ιράν, οι ΗΠΑ και η Τουρκία αντιπροσωπεύουν περισσότερο από 80 παραγωγή φιστίκτων παγκοσμίως.

thepistachioisnt πραγματικά ένα καρύδι καθόλου. Τεχνικά, είναι μια Drupe, ένα σαρκώδες φρούτο δέντρων που περιέχει έναν σπόρους που καλύπτεται από κέλυφος. Με τα φιστίκια απορρίπτουμε τη σάρκα φρούτων για τον νόστιμο σπόρο μέσα. Το αντίθετο είναι αλήθεια με άλλες drupes όπως πέτρινα φρούτα όπως τα ροδάκινα, τα κεράσια και τα βερίκοκα. Με αυτά, τρώμε τη σάρκα φρούτων και αφήνουμε τα κοιλώματα, ως επί το πλείστον, πίσω.

Το φιστίκι ανήκει σε μια ομάδα drupes που ονομάζεται μαγειρικά καρύδια που περιλαμβάνουν κάσιους και αμύγδαλα. Ένα πραγματικό καρύδι, που ονομάζεται επίσης ένα πραγματικό καρύδι ή ένα βοτανικό προϊόν , δεν είναι φρούτο, αλλά μάλλον ένας σπόρος που είναι εγκλωβισμένος σε ένα σκληρό, ξυλώδες κέλυφος. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τα αγαπημένα όπως τα φουντούκια, τα καστανιά και τακόρ.

Στο δέντρο, τα φιστίκια αργότερα, τσαλακωμένα φρούτα, αναπτύσσονται σε βαριά συστάδες που θυμίζουν μια δέσμη σταφυλιών. Το φλοιό φρούτο περιέχει ένα λεπτό, ελεφαντόδοντο, οστεώδες κέλυφος που χωρίζει διαμήκως κατά μήκος των ραμμάτων τους όταν ωριμάζει. Στο εσωτερικό του κελύφους είναι ο πυρήνας "τι αναφέρουμε ως το καρύδι. Πρόκειται για ένα χρόνο σε μήκος και μισή ίντσα σε διάμετρο. Ο πυρήνας κυμαίνεται σε χρώμα από κιτρινωπό έως φωτεινό πράσινο, τα πιο βραχυπρόθεσμα δείγματα είναι τα πιο ζωντανά.

Τα νεκταρίνια είναι ένα στρογγυλό, κίτρινο-κόκκινο πέτρινο φρούτο που προέρχεται το μέγεθος ενός μήλου. Έχουν μια ομαλή, η Fimskin στην εξωτερική λευκή-κίτρινη σάρκα μέσα - και τα δύο είναι βρώσιμα - και στο κέντρο, μια σκληρή πέτρα ή πυρήνα, η οποία είναι μη βρώσιμη.

Τα νεκταρίνια έχουν ένα καλό διατροφικό προφίλ, που περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του βήτα-καροτίνης, το οποίο τους δίνει το χρώμα τους-κόκκινο χρώμα. Το σώμα μπορεί να μετατραπεί στο βήτα-καροτένιο σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει την κανονική λειτουργία του συστήματος TheImmune και την υγεία του δέρματός μας και τα μάτια μας.

Τα νεκταρίνια είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, και ειδικότερα, μια συγκεκριμένη πολυφαινόλη γνωστή ως γαλλικό οξύ που έχει διερευνηθεί επί του παρόντος για τα πιθανά οφέλη για την υγεία του σε ορισμένες προϋποθέσεις, όπως ο διαβήτης, ορισμένοι καρκίνοι, η υγεία και η παχυσαρκία.

Το Nectarines θεωρείται ως μία από τις πέντε ημέρες σας;

Περιστασιακά, μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και μπορεί να περιλαμβάνει πρήξιμο του στόματος και του λαιμού, δυσκολία αναπνοή και μπλε χείλη ή δέρμα. Αυτό είναι γνωστό ως αναφυλαξία και είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Όλα τα 999 αμέσως αν συμβεί αυτό.

Μπορείτε να αγοράσετε νεκταρίνια που εξακολουθούν να είναι σταθερά και τα ωριμάζουν στο σπίτι πάνω από μία ή δύο ημέρες, ή να αγοράσουν έτοιμοι να φάτε νεκταρίνια όταν συμπιέζονται απαλά, θα πρέπει να αισθάνονται ελαφρώς μαλακά υπό πίεση. Μην αγοράζετε κανένα πράσινο, μώλωπες ή να έχετε κηλίδες στο δέρμα.

καλοκαιρινό φρούτο quinoa saladbarley κουσκούς γαρίδες tabboulehcharred nectarine prosciutto panzanellaalmond crêpes with avocado nectarinesherby feta nectarine σαλάτα με λεμόνι παπαρούνας

Όλο το περιεχόμενο υγείας στο κατ 'αποκοπήν. Omis παρέχονται μόνο για γενικές πληροφορίες και δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής συμβουλής του δικού σας γιατρού ή οποιουδήποτε άλλου επαγγελματία υγείας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη Γενική Υγεία σας, θα πρέπει να ContactYour Τοπικός πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Δείτε τις συνθήκες ιστοσελίδας και τις συνθήκες PORT Περισσότερες πληροφορίες.

Τεχνικά, τα φιστίκια δεν είναι καρύδια που είναι ένα πέτρινο φρούτο. Το πράσινο παξιμάδι που τρώμε είναι στην πραγματικότητα ο σπόρος ή ο πυρήνας. Τα φρούτα αναπτύσσονται σε συστάδες που μοιάζουν με σταφύλια στα δέντρα και καθώς τα φιστίκια φρούτων ωριμάζουν, ρωτάει ανοιχτά για να αποκαλύψει τον σπόρο. Τα ώριμα φρούτα χτύπησαν στη συνέχεια από τα δέντρα τους και ξηραίνονται. Το πράσινο χρώμα του σπόρου προέρχεται από Chlorrophyll όπως και άλλα πράσινα φυτά και λαχανικά.

Όταν ώριμα, τα φιστίκια πέφτουν εύκολα από το δέντρο όταν το κλάδο ανακινείται. Ένας αναδευτήρας Mechanical χρησιμοποιείται για να μειώσει τα φιστίκια από το δέντρο και συλλέγονται σε ένα δίχτυ. Έχει συγκομισθεί ο καρπός πρέπει να γεμίζεται και να στεγνώσει μέσα σε 24 ώρες για να αποφευχθεί η χρώση κελύφους και η μόλυνση από την αφλατοξίνη.

Κουζίνα Σημείωση: Μη διστάσετε να παραλείψετε τα καρύδια όλα μαζί ή να προσθέσετε φρέσκα βότανα αντ 'αυτού. Απλά λάβετε υπόψη ότι προσθέτοντας ένα άλλο στοιχείο υφή σε οποιαδήποτε σαλάτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πάρετε στο επόμενο επίπεδο! Για μια λιγότερο γλυκιά έκδοση, αφαιρέστε το μέλι.

Πάρτε τη φρουτοσαλάτα του καλοκαιριού σας από το βασικό σε γκουρμέ με το φιστίκι που καταρρέει και κρεμώδη burrata. Προσθέστε ασβέστη, ελαιόλαδο και ψιλοκομμένο υπέροχο φιστίκι, ελαφρώς αλατισμένο αναμεμειγμένο με φρέσκο ​​εστραγκόν, βασιλικό και λεπτό αλάτι. Αυτό το Cantaloupe , πέτρινο φρούτο, και φρουτοσαλάτα Mango είναι παραπλανητικά εύκολο στο μαστίγιο!

Αλλά μια σαλάτα φρούτων δεν χρειάζεται να είναι μόνο φρούτα! Σκεφτείτε το: Θα υπηρετούσατε ποτέ μια σαλάτα ρόκα με μόνο ρόκα; Kale σαλάτα με το Coney Kale; Ας επανεξετάσουμε πρώτα τη σαλάτα φρούτων. Ο καρπός είναι απλώς ο περιγραφέας - η βάση - με τα απαραίτητα άλλα εξαρτήματα για να το ντύσετε ως αξιόλογη σαλάτα.

Αυτή η καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα είναι η δεύτερη συνταγή μου σε συνεργασία με υπέροχα φιστίκια. Πρώτον, έκανα αυτό το φιστίκι-φρυγμένο ολόκληρο φρυγμένο κουνουπίδι με κρέμα φιστίκι - ένα Showstopper Χορτοφαγική κεντρική μονάδα για οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Τώρα, αυτή η φιστίκι-ξεσκονισμένη καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα χρησιμοποιεί το υπέροχο φιστίκι τους χωρίς κοχύλια, ελαφρώς αλατισμένα για να φέρει μια φρουτοσαλάτα από τη βασική στο γκουρμέ.

Τι φρούτα για μια καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα;

το τεμαχισμό των καρύδια με το χέρι, σε αντίθεση με έναν επεξεργαστή τροφίμων, θα αφήσει μερικά μεγαλύτερα κομμάτια που προσθέτουν ψητή κατάσταση, ενώ δημιουργούν επίσης κάποια ωραία σκόνη σαν αλεύρι φιστικιού. Αυτή η λεπτή σκόνη φιστίκι απλώνει τις βουτυρώδες καβουρδισμένες νάρκες καρυδιού σε κάθε δάγκωμα. Μαζί, τα καρύδια και η σκόνη φιστίκι προσθέτουν ποικίλη υφή για να εξισορροπήσετε το μαλακό τυρί ζουμερά φρούτα και κρεμώδη τυρί Burrata.

Αποκάλυψη: Ευχαριστίες Tworoderful Pistachios για την παροχή των φιστικιών για αυτή τη συνταγή και Χορηγία Αυτή η ανάρτηση! Και χάρη σε εσάς για την υποστήριξη των εταιρειών που διατηρούν το μαγείρεμα της κουζίνας!