Απαιτούμενη προσοχή

Muffins είναι η τέλεια ισορροπημένο γεύμα κατά τη χρήση αυτών υγιεινά και φυσικά συστατικά. Είμαστε κυριολεκτικά να τρώνε καθημερινά για δύο πρωινό, σνακ, όπως ένα θρεπτικό σιτηρών για μεσημεριανό γεύμα και ακόμη και ένα επιδόρπιο κέρασμα ότι θα δωροδοκήσουν τα παιδιά μου Αν τρώτε όλα το δείπνο σας μπορείτε να πάρετε muffin! λειτουργεί εντελώς ?!

Αν το ψήσιμο isnt thang σας, αυτά τα muffins chai θα είναι thang σας, επειδή έχω δουλέψει ώρες για την τελειοποίηση του <α5> χημεία αναλογία. Με το ψήσιμο πάντα φροντίστε να μετρήσει τα αλεύρια, χρησιμοποιώντας την επίπεδη πλευρά του ένα μαχαίρι, απόξεση σε όλη την κορυφή του ένα φλιτζάνι μέτρησης για να πάρετε μια ακριβή <Α8> μέτρησης στην κορυφή. Επίσης, εάν είχατε πρόβλημα με το ψήσιμο muffins, ελέγξτε these5 συμβουλές για το τέλειο muffin.

Κάθε muffin συνταγή είναι διαφορετική, αλλά σε γενικές γραμμές, ένας συνδυασμός πυκνό και ελαφρύ χωρίς γλουτένη αλεύρια είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί το <α2> fluffiest ψήνονται καλά. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες υγιεινές συνταγές τηγανίτα με την έρευνα muffins σε αυτό το site ή το ebook mymuffins. ost από αυτά που κάνω σε επανάληψη κάθε εβδομάδα, επειδή εμείς. Μόλις. ΑΓΑΠΗ. Muffins και ένα υγρό χωρίς γλουτένη τύπου τηγανίτα έχω περάσει χρόνια τελειοποιώντας.

Θερμίδες: 144kcal Υδατάνθρακες: 22g Πρωτεΐνη: 3g Λίπος: 5g Κορεσμένα λιπαρά: 1 g Χοληστερόλη: 27mg Νάτριο: 247mg Κάλιο: 97mg Fiber: 3g Ζάχαρη: 7 γρ Βιταμίνη Α: 40IU Ασβέστιο: 71 mg σιδήρου: 1 mg

Monique Volz είναι μια υγιής blogger τροφίμων σε Φιλόδοξος κουζίνα, ένα site αφιερωμένο σε καθαρό γεύματα τρώει, καλύτερα για σας απολαύσεις, και ζουν μια <α4> φιλόδοξο ζωή. Monique ξεκίνησε το blog το 2011, ενώ εργαζόταν στο PR, μάρκετινγκ και τα social media για τις δύο μικρές και μεγάλες μάρκες τροφίμων. Μέχρι το 2014 Monique ήταν έτοιμος να αφήσει πλήρους απασχόλησης εργασία της για να ακολουθήσει Φιλόδοξος Κουζίνα με πλήρη απασχόληση? ποτέ δεν κοίταξε πίσω και υποστηρίζει πλήρως την κίνηση GirlBoss. Στον ελεύθερο χρόνο της, Monique ταξιδεύει στον κόσμο, απολαμβάνει να είναι ενεργά με κάθε δυνατό τρόπο, διερευνά την αγάπη της για την εσωτερική διακόσμηση, και πάντα ακούει Mariah Carey σε επανάληψη.

Ολόκληρο το αλεύρι αμυγδάλου σιταριού: Αυτός ο συνδυασμός του αλευριού είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Ολικής αλέσεως προσθέτει μια πλούσια, γεύση πλούσια, ενώ το αλεύρι αμυγδάλων προσθέτει ένα γευστικό στοιχείο καρυδιού. Almond αλεύρι τείνει να απορροφήσει περισσότερο υγρό, έτσι ώστε να αυξάνει την υγρασία του προϊόντος.

Αυτή η συνταγή της Apple Chai Muffin είναι απίστευτα υγρό και γευστικό. Λατρεύω το ζεστό, αρωματική γεύση του Chai παροχές για τσάι που γίνεται για δροσερή, τραγανή πρωί και μάφιν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσει ένα γλυκό δόντι χωρίς να πετώ στη θάλασσα. Η λεπτή γεύση του Chai σε συνδυασμό με μήλου δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά αυτό muffin συνταγή είναι αρκετά υγιής για την εκκίνηση. Αυτά τα muffins είναι ένα τέλειο πρωινό ή σνακ με πάρει μαζί με ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ ή τσάι Chai, φυσικά. Αν αγαπάτε το αλατοπίπερο της Chai τσάι είναι πολύ σίγουρα θα θέλετε να κάνετε μια παρτίδα αυτά τα muffins για να δοκιμάσετε.

Είστε ένα chai εραστή τσαγιού Κάπως όχι μόνο δεν μου αρέσει τα πράγματα, αλλά kiddos μου είναι τώρα εντελώς σε μια βουτιά του chai στο γάλα τους κάθε πρωί. Κατάλαβα, δεδομένου ότι αγαπούν τη γεύση, είχα ανάγκη να κάνω μια τηγανίτα που παίζεται σε αυτά τα λαχταριστά, ζεστά μπαχαρικά. Και thats πώς αυτή η chai muffin μπαχαρικό πλιγούρι βρώμης γεννήθηκε.

Αφήστε το λούστρο μακριά και έχετε άλλη muffin πρωινό στο ρεπερτόριό σας ώστε να μπορείτε να αισθάνονται καλά που εξυπηρετούν την οικογένειά σας. Αυτή είναι μία από εκείνες τις συνταγές που μπορούν να γίνουν σε ένα μπολ, με μόνο ένα σύρμα. Του γίνεται, επίσης, σε λιγότερο από 30 λεπτά! Woohoo!

Chai μπαχαρικό είναι ένα μείγμα από ζεστά μπαχαρικά που <α6> προέρχεται στην Ινδία. Διαφορετικές περιοχές έχουν διαφορετικά μείγματα. Η πιο γνωστή χρήση του Chai μείγμα μπαχαρικών είναι το τσάι. Ο καθένας έχει το δικό του μείγμα αυτών των μπαχαρικών και δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο συνταγή. Εδώ είναι ένα μικρό κομμάτι των πληροφοριών σχετικά με chai, εάν youd ήθελα να διαβάσετε περαιτέρω.

Τα βασικά συστατικά σε μείγματα Chai μπαχαρικών είναι ως επί το πλείστον το ίδιο. Ωστόσο, όπως ο καθένας έχει τη δική του πινελιά στο μείγμα, μη διστάσετε να παίξει μαζί του. Χρησιμοποιήστε τη συνταγή που ακολουθεί μπορείτε ως οδηγό, και στη συνέχεια, ειδικά οι γεύσεις ό, τι σας αρέσει.

Αυτό που κάνει αυτά τα chai muffins μπαχαρικό πλιγούρι βρώμης υγιείς-ish;

Πρώτη τυπικοί βρείτε επίσης μια υγιή δόση της βρώμης, δύο ολόκληρες φλιτζάνια για να είμαστε ακριβείς. Η βρώμη είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, το οποίο σας βοηθά να γεμίσουν και είναι γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο βοήθεια με αυτή τη φορά του χρόνου! Μου αρέσει να χρησιμοποιώ παλιομοδίτικες κυλιόμενες βρώτες όταν ψήνω. Προσθέτουν μια ωραία υφή σε οποιοδήποτε muffin που κάνετε.

ive επέλεξε να χρησιμοποιεί το έλαιο καρύδας αντί να χρησιμοποιεί το βούτυρο, το αμυγδάλου γάλα αντί του τακτικού γάλακτος και γιαούρτι για ναρκωτικά για λίγο προστιθέμενη πρωτεΐνη. Θα μπορούσατε εύκολα να τα κάνετε σε ένα γαλακτοκομείο ελεύθερο muffin, αντικαθιστώντας ένα γαλακτοκομικό γιαούρτι για το ελληνικό γιαούρτι.

Πώς κάνετε Chai μπαχαρικά πλιγούρι βρώμης;

Αυτά τα Banana Mufns είναι το τέλειο σνακ μεσαίου πρωινού ή μεσημεριανού γεύματος. Είναι υπέροχα υγρά και το Chai Spice σημαίνει ότι μυρίζουν πάρα πολύ. Ποτέ δεν θα γνωρίζατε ότι ήταν μέρος μιας δίαιτας Sibo.

Το TheSesWeet πατάτας Coconut Chai Muffins βασίζεται σε μια συνταγή ψωμιού χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά και εκλεπτυσμένη συνταγή ψωμιού χωρίς ζάχαρη που αναπτύχθηκε για έναν από τους κανονικούς πελάτες μου. Το αγαπά τόσο πολύ το κέλυφος ακόμη και να με ζητήσει να το φτιάξω στη μέση του καλοκαιριού!

Έτσι για το Thesesweet πατάτας καρύδας chai muffins, πήρα αυτή τη συνταγή ψωμιού κολοκύθας και έκανα μερικές προσαρμογές, προφανώς υποκαθιστώντας φρέσκια μαγειρεμένη γλυκιά πατάτα για την κολοκύθα και τα μπαχαρικά τσάι για τα παραδοσιακά μπαχαρικά ψωμιού κολοκύθας. Είχα ένα πεινασμένο ότι το γάλα καρύδας θα ήταν ένας σπουδαίος εταίρος για να ανακατευτεί με τη γλυκιά πατάτα και τα chai μπαχαρικά σε αυτά τα muffins και αγόρι, είχα δίκιο.

Το γάλα καρύδας προσδίδει έναν πλούτο και την υγρασία για να ασχοληθεί με καρύδα πατάτας chai muffins-theyre fluffy και springy, αλλά δεν είναι πάρα πολύ καρύδα, αν είστε ανησυχούν γι 'αυτό. Η γεύση είναι στην πραγματικότητα αρκετά λεπτή και αφήνει τα μπαχαρικά chai να τραγουδούν πραγματικά.

Ευχαριστώ για την ανάγνωση Le Petit τρώει! Για να συνεχίσετε μαζί μου στην κουζίνα, ακολουθήστε με onfacebook, Instagram, Twitterandpinterest. F Κάνετε μια από τις συνταγές μου, παρακαλούμε να το μοιραστείτε χρησιμοποιώντας το Hashtag #lepetiteats!

Εν ολίγοις, αυτά τα muffins είναι downright νόστιμα και υγιή για εσάς! Αναφέρθηκα ότι είναι δωρεάν λάδι; Απλά ένα πρόσθετο μπόνους, κατά τη γνώμη μου. Απλά φανταστείτε αυτά τα muffins που έρχονται φρέσκα από το φούρνο, το μυρωδιό τους με το σπίτι τους μέσα από το σπίτι σας και στη συνέχεια να περιμένουν άλλα 5 ή 10 λεπτά πριν το φάτε, προσπαθώντας να μην σηκωθεί σε όλο τον τόπο.

Jackie Sobon είναι ο σεφ και ο φωτογράφος πίσω από το blog vegan yack επίθεση, το μαγείρεμα των τροφίμων και τη λήψη όμορφων φωτογραφιών του είναι το πάθος και η φωτογραφική μηχανή που τρώει πρώτα είναι το σύνθημά της. Έχει εργαστεί για τα Vegan Cuts για κοντά σε 3 χρόνια, φωτογραφήθηκαν Cookbooks για Happy Herbivore και Cupcakes Kale, καθώς και για το δικό της ebook, Â η μεγάλη κολοκύθα Vegan. Έχει εμφανιστεί σε vegnews. Om, καθώς και πολλές κορυφαίες λίστες vegan blog και περιοδικό ρεβίθι.

Προσθέστε την πολτοποιημένη μπανάνα, τη ζάχαρη και το πετρέλαιο στο μείγμα ξιδιού γάλακτος. Ανακατεύουμε στο μείγμα λίνου. Προσθέστε αυτά τα υγρά συστατικά στα ξηρά συστατικά. Ανακατέψτε με μια σπάτουλα μέχρι να συνδυαστεί ομοιόμορφα το κτύπημα. Μην overmix: Λίγα μικρά κομμάτια είναι εντάξει!