Smokey χορτοφαγική κουβανική σούπα μαύρης φασολιών
Περιεχόμενο:
Αυτό το σάντουιτς είναι έξω από αυτόν τον κόσμο νόστιμο. Παρόλο που είναι 100 vegan, έχει ακόμα όλους τους ίδιους παράγοντες που έχει ένα παραδοσιακό μη vegan. Το τραγανό, το Chewy, το Cheesy, το Meaty, και Saucy, όλα ενώ είναι απίστευτα γευστικά! Θα μπορούσα να συνεχίσω και να με τα επίθετα του στόματος αυτού του βέγκαν κουβανέζικου σάντουιτς, αλλά νομίζω ότι θα ξεκινούσατε σάλια. Εντάξει. Αυτό είναι λίγο δραματικό, αλλά αυτό το σάντουιτς είναι σοβαρά απίστευτο.
Γεια σου! Εάν σας αρέσουν τα σάντουιτς, ελέγξτε το Myvegan Copycat Shake Shack Shack Burger. Είναι ένα γελοίο σάντουιτς και εννοώ ότι με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Είναι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές επειδή το απόλυτο, το κεφάλι-στροφές τροφίμων πορνό.
Χρησιμοποιώ το καρυκεύματα Sofrito Style για να φτιάξετε αυτά τα φασόλια. Το Sofrito είναι ένας αρωματικός συνδυασμός Saised σκόρδο, πιπεριές, κρεμμύδια και ντομάτες. Δεν συμπεριλαμβάνομαι ντομάτες, αλλά σίγουρα μπορείτε να το προσθέσετε μέσα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε εμποτισμένα είτε με εμποτισμένα ξηρά φασόλια για να κάνετε αυτή τη συνταγή. Αν θέλετε να απολαύσετε τα φασόλια για τουλάχιστον 4 ώρες, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα. Για 1 φλιτζάνια φασόλια, χρησιμοποιήστε 2 φλιτζάνια νερό ή ζωμό.
Ένα από τα αγαπημένα μου καλοκαιρινά πιάτα ήταν πάντα ένα καλό καλαμπόκι στη σχάρα στο κοτσάνι. Κάτι για το πώς πήρε μόνο το σωστό ποσό char σε αυτό και ήταν χέρι-κρατημένη πραγματικά το έκανε για μένα. Γεια σου, τι μπορώ να πω. Im ένα sucker για λιγότερο πιάτα και καμένα άκρα. Πάντα αγάπησα πάντα να χαστούκουν επιπλέον καρυκεύματα σε αυτό που ενίσχυσε αυτή τη σχάρα-y καπνιστή. Αλλά τώρα που αποφεύγουν το καλαμπόκι έπρεπε να προσαρμόσω αυτά τα χαρακτηριστικά κάτι λίγο περισσότερο πιο φιλικό. Και έτσι γεννήθηκε η κουβανική ψητά ζουζίνα!
Σημείωση: Εργάζομαι μόνο με εταιρείες και προϊόντα που αισθάνομαι Πάθος και εκείνη ευθυγραμμίζεται με τις προβολές ολόκληρου του Smiths και ότι αυτή η ανάρτηση περιέχει το διαφημιστικό περιεχόμενο. Ενώ είμαι αποζημιώθω για το έργο που κάνω, οι απόψεις μου και οι κακές αστείες είναι πάντα 100 δικές μου.
Θερμάνετε 1 κουταλιές της σούπας του πετρελαίου σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Προσθέστε το κρεμμύδι και το Sautà © πάνω από τη μεσαία χαμηλή φωτιά μέχρι να είναι ημιδιαφανές. Προσθέστε την πιπεριά και το σκόρδο και συνεχίστε να σοτάρετε © μέχρι το κρεμμύδι να είναι χρυσό.
Με το πίσω μέρος ενός ξύλινου κουταλιού ή ένα mashing Εφαρμογή , πολτοποιήστε το φλιτζάνι των φασολιών στην κατσαρόλα ή αρκετό για να πυκνώσει τη βάση. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετό υγρό για να κρατήσετε τα πάντα ωραία και υγρά αλλά όχι σούπερ. Simmer για 5 λεπτά περισσότερο.
θερμίδες: 191kcal υδατάνθρακες: 27g πρωτεΐνη: 5g κορεσμένο λίπος: 1g πολυακόρεστο λίπος: 1g μονοακόρεστο λίπος: 3g νατριούσα: 4 mg καλίου: 435mg ίνα: 9g ζάχαρη: 2g Βιταμίνη Α: 634iu Βιταμίνη C: 27mg Calpium: 36mg Σίδερο: 2mg
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε τα κουβανικά μαύρα φασόλια;
Vegan Κουβανική κουζίνα στο Μαϊάμι, FL Wedding, Event, & Holiday Catering. Από την κουβανική οικογένειά μας στο δικό σας! Είμαστε μια νεαρή και μέτρια οικογένεια Κούβων που κατοικεί στο Μαϊάμι της Φλόριντα. Ακριβώς όπως όλοι οι Ισπανοί, έχουμε μια αγάπη και πάθος για το παραδοσιακό μας φαγητό.
18 συνταγές χορτοφαγίας της Καραϊβικής. Dominican Mang Συνταγή - Περσμένα πράσινα φυτά με σοταρισμένο κρεμμύδι. Αυτό το πιάτο καταναλώνεται παραδοσιακά για πρωινό, αλλά και κάνει ένα υπέροχο πιάτο για δείπνο! Το Gallo Pinto είναι ένα πιάτο ρύζι και φασόλια με την προέλευσή της στην Κεντρική Αμερική.
Γιατί λειτουργεί αυτή η συνταγή. Για τα μαύρα φασόλια της κουβανικής ύλης και η συνταγή ρυζιού, ελαστικοποιήσαμε τα αρωματικά σε ένα τηγάνι. Αυτό έδωσε το πιάτο μια πλούσια ραχοκοκαλιά. Συμπεριλαμβανομένου του κρεμμυδιού, της πράσινης πιπεριάς, του σκόρδου και των φύλλων του κόλπου στο δοχείο με το ρύζι, όπως το begooked προσκρούσατε τη γεύση.
Vegan Cuban Συνταγές Vegan Food Lover
Smokey χορτοφαγική κουβανική μαύρη φασολάδα σούπα. Αυτή η πλούσια κουβανέζικη μαύρη σούπα φασολιών διαθέτει το Tempeh, τα λαχανικά και μια βουτιά του ρούμι. Αυτή είναι μια πλούσια και νόστιμη σούπα ακόμα και ένας τρώγων κρέατος θα αγαπούσε, λέει ο Mstrece. Ακόμα καλύτερα τη δεύτερη μέρα. Αντικαταστήστε ένα πιπέρι Poblano για πιπέρι Jalapeno εάν θέλετε. Προβολή συνταγής.
Προσθέστε τα φασόλια με το υπόλοιπο υγρό. Προσθέστε μπαχαρικά και σιγοβράστε περίπου 30 λεπτά. Ανακατέψτε το ξύδι πριν από την εξυπηρέτηση. Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε το ρύζι, το νερό, το αλάτι και το βούτυρο σε ένα δοχείο και βράστε. Μειώστε τη θερμότητα σε χαμηλή και κάλυψη. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά ή μέχρι να απορροφηθεί όλο το νερό. Προσθέστε χυμό ασβέστη και αφήστε να ξεκουραστείτε για 5 λεπτά.
Συνταγές Bean Bean Bean. Vegan Bean Legume Συνταγές! Τα φασόλια και τα όσπρια είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης κατά τον προγραμματισμό των ιδεών του Vegan Good. Είναι νόστιμο, θρεπτικό, φθηνό και γρήγορο μαγείρεμα, καθιστώντας τους μια πολύτιμη προσθήκη στις υγιεινές σας διατροφικές συνήθειες.
Οδηγίες. Σε ένα μεγάλο δοχείο σούπας, το πετρέλαιο θερμότητας σε μέτρια φωτιά πασπαλίζουμε με αλάτι. Προσθέστε το κρεμμύδι και το Sautà © μέχρι το ημιδιαφανές, περίπου 3 € "4 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και το Sautà © για 1 λεπτό. Αυξήστε τη θερμότητα σε υψηλά και προσθέστε ζωμό λαχανικών, κόκκινες πατάτες, πατάτες, guascas, αλάτι και πιπέρι.
Κονσέρβες φασόλια: Εάν χρησιμοποιείτε κονσερβοποιημένα φασόλια, βεβαιωθείτε ότι έχετε αποστραγγιστεί και ξεπλύνετε καλά. Βάλτε τα συστατικά σε κατσαρόλα όπως στις οδηγίες για τον Cook, αλλά χρησιμοποιούν μόνο 2 φλιτζάνια νερό για να ξεκινήσετε, φέρνουν να βράσουν και να σιγοβράσουν για 40 λεπτά ή έως ότου τα λαχανικά είναι τρυφερά. Προσθέστε περισσότερο νερό όπως απαιτείται. Συνεχίστε με το βήμα 3. Μπορεί επίσης να αποφασίσετε να σηκώσετε τα κρεμμύδια, το σέλινο, το καρότα Bell Pepper πρώτα σε μεσαία υψηλή θερμότητα χρησιμοποιώντας λάδι επιλογής για περίπου 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε με τα κονσερβοποιημένα φασόλια σας.
Το κουβανέζικο στυλ Vegan Tempeh Picadillo αντικαθιστά το βόειο κρέας στο έδαφος ή την Τουρκία με το Tempeh. Όπως και ο Tofu, το Tempeh είναι ένα προϊόν με βάση τη σόγια. Είναι κατασκευασμένο από ζύμωση μαγειρεμένα σόγια και στη συνέχεια σχηματίζοντας το μείγμα σε ένα σταθερό, πυκνό κέικ. Για αυτή τη συνταγή, χρησιμοποιώ έναν επεξεργαστή τροφίμων για να το παλτήσει απαλά, έτσι ώστε να μοιάζει με κρέας εδάφους. Αρκετά δροσερό, huh;
3. Η θερμότητα παραμένει 1 TBS. Πετρέλαιο σε μέτρια φωτιά, και το κίτρινο κρεμμύδι και το πράσινο πιπέρι 7 έως 10 λεπτά, ή μέχρι το κρεμμύδι να γίνει χρυσό. Προσθέστε λαχανικό βούτυλο, φασόλια, κύμινο, αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε 5 λεπτά περισσότερο, ή μέχρι να θερμαίνονται τα φασόλια.
Ταξιδεύοντας τον κόσμο ως χορτοφάγος, η Κούβα ήταν η χώρα που σκέφτηκα ότι θα αποδειχθεί πιο δύσκολο να φάει καλά μέσα ή ακόμα και μέτρια καλά. Το χορτοφαγικό φαγητό του έχει τη φήμη ότι είναι είτε εντελώς Uninspired ή ομοιόμορφα Terrible  αλλά είναι το χορτοφαγικό φαγητό στην Κούβα πραγματικά τόσο άσχημα;
Η πρώτη στάση στην Κούβα είναι συνήθως Vieja, Orold Havana. Ως ζωντανός και ιστορικός κόμβος της πόλης, η Παλιά Αβάνα είναι γνωστή για την εντυπωσιακή αποικιακή ομορφιά, την τέχνη Galleries και μουσεία, και αμέτρητα εστιατόρια που προσφέρουν αυθεντικά και παραδοσιακά κουβανικά γεύματα. Στην Habana Vieja, αυτό σχεδόν πάντα σημαίνει κρέας ή ψάρι.
