Cowboy φασόλια με συνταγές κονσερβοποιημένων φασολιών

Cowboy Bean Stew Vegan, χωρίς γλουτένη, υψηλή πρωτεΐνη

Φασόλια, φασόλια, φασόλια Φαίνεται ότι οι άνθρωποι είτε τους αγαπούν είτε τους μισούν. Μαντέψτε ποιο από αυτά είναι εγώ; Τους αγαπώ φυσικά. Μεγαλώνοντας σε ένα μεξικάνικο νοικοκυριό, τα φασόλια ήταν απλώς μέρος της καθημερινής ζωής και εννοώ καθημερινά. Δημιούργησα μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για εσάς, Vegan Frijoles Charros. Αυτή η συνταγή είναι μια προσαρμογή της συνταγής που ο μπαμπάς μου χρησιμοποιεί στο εστιατόριο του. Â Frijoles Charros, ανάλογα με το μέρος του Μεξικού, συμπεριλάβετε το chorizo, λουκάνικο ή μπέικον. Μερικές φορές η συνταγή περιλαμβάνει ένα συνδυασμό και των τριών από αυτά. Έκανα μια μεγάλη παρτίδα του σπιτικού μου vegan chorizo ​​την άλλη μέρα και αποφάσισα να το χρησιμοποιήσω. Το αποτέλεσμα ήταν ένα ικανοποιητικό και ζεστό μπολ με τρυφερές καπνιστές φασόλια. Ιδανικό για μια κρύα μέρα πτώσης.

Οι διακοπές σέρνουν πάνω μου τόσο γρήγορα. Δεν είμαι έτοιμος. Η εποχή κολοκύθας είναι εδώ, ακόμη και στη Χαβάη. Πήγαμε και επιλέξαμε μια κολοκύθα σε αγροκτήματα aloun την περασμένη εβδομάδα και ήταν τόσο ζεστό εκείνη την ημέρα! Μας έκανε πολύ καιρό όταν ζούσαμε στην ανατολική ακτή και θα πάμε κολοκύθα μαζεύοντας και παίζουμε σε ένα λαβύρινθο καλαμποκιού σε δροσερό καιρό πτώση. Ωστόσο, ανυπομονώ να φτιάξω κολοκύθα Marmalade και ζαχαρωμένη κολοκύθα με κρέμα γάλακτος καρύδας. Η κορυφή του φαγητού διακοπών, το βιβλίο μου Vegan Tamales που ξετυλίγεται είναι τώρα διαθέσιμο στο Amazon στο Kindle Format και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος γι 'αυτό. Ελπίζω ότι αυτό θα βοηθήσει να προσεγγίσει περισσότερους ανθρώπους και να διαδώσουν την αγάπη του Tamal.

Η αρχική συνταγή του μπαμπά μου χρησιμοποιεί μπέικον, αλλά μπορεί να χρησιμοποιήσει λουκάνικο vegan ή vegan chorizo. Όταν κάνω αυτά τα φασόλια σχεδόν μακριά τα χρησιμοποιούν για να φτιάξουν φασόλια. Απλώς στεγάζω μερικά από τα υγρά από τα φασόλια και τα καθαρίζετε στο μπλέντερ μέχρι να έχουν τη συνοχή των αναδρομικών φασολιών, δεν χρειάζεται πετρέλαιο. Απολαμβάνω!

Ενώ τα φασόλια μαγειρεύουν τη ζεστασιά ενός μεγάλου σάουτα σε μεσαία υψηλή θερμότητα. Προσθέστε Chorizo ​​και Saut μέχρι λίγο καφέ, περίπου 4 λεπτά. Ενώ το chorizo ​​μαγειρεύει, ζάρια το άλλο μισό του κρεμμυδιού.

Αφαιρέστε το chorizo ​​από το τηγάνι και αφήστε την στην άκρη. Προσθέστε φλιτζάνι νερό, κομμένο κρεμμύδι και πιπεριές Serrano στο Sautà © Pan. Ιδρύστε το κρεμμύδι και τα chiles έως ότου τρυφερή και ημιδιαφανή περίπου 4 â € "5 λεπτά. Προσθέστε ντομάτα και αφήστε να μαγειρέψετε για 7-8 λεπτά περισσότερο, ή μέχρι να αναλυθεί η ντομάτα και θα κυκλοφορήσει όλους τους χυμούς του.

Θερμίδες: 30g Πρωτεΐνη: 30g Προϊόν: 4g Κορεσμένο λίπος: 1G πολυακόρεστο λίπος: 2g Πολυούνιον λίπος: 2g Μονοακόρεστο λίπος: 1g Μονανούχο λίπος: 1g Νοουνοσυστήματα: 248 mg καλίου: 757mg ίνες: 9g Ζάχαρη: 2g Βιταμίνη Α: 261Ε 86mg Σίδερο: 3mg

Τα φασόλια Vegan Cowboy είναι ένα γεύμα εστιασμένης φασολιών που μπορεί να γίνει στην αργή κουζίνα. Η πλούσια, η πλήρωσή του, και σίγουρα να ζεσταίνετε τους κρύους χειμωνιάτικους μήνες και είναι τόσο εύκολο. Απλά προσθέστε στην αργή κουζίνα ή στο κατσαρόλα και περιμένετε. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε αυτό το πιάτο στο στιγμιαίο δοχείο.

Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το Jalailo. Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε για 1 ή 2 ακόμα λεπτά, αφήστε τους να μαλακώσουν λίγο. Προσθέστε τις ντομάτες και ανακατέψτε καλά? Μαγειρέψτε για 3 έως 4 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν τις ντομάτες και να εμφανίζονται πολλαπλές.

Εάν θέλετε να κόψετε την πρόσληψη αλατιού σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα ξηρά φασόλια αντί των κονσερβοποιημένων φασολιών. Για κάθε ενέκοπο των ξηρών φασολιών, προσθέστε περίπου τα threecups νερό και απολαύστε τη νύχτα. Αποστραγγίστε και ξεπλύνετε, στη συνέχεια κάλυψη με περίπου το νερό δύο στα πάνω από τα φασόλια. Φέρτε σε βρασμό και στη συνέχεια χαμηλώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσετε, περίπου 45 έως 90 λεπτά. Προσθέστε αλάτι στη γεύση μόνο μετά τα φασόλια. Χρήση σε συνταγές σύμφωνα με τις οδηγίες. Τα μαγειρεμένα φασόλια μπορούν επίσης να παγώσουν σε παρτίδες.

Συνδυάστε τα φασόλια και το πόσιμο νερό, το κρεμμύδι και το φρέσκο ​​νερό των 600 ml σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Φέρτε στο βράσιμο, μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε για 1 -2 ώρες μέχρι πολύ προσφορά, αλλά εξακολουθούν να κρατούν σχήμα.

Αυτός ο στιφάδο καουμπόη φασολιών είναι ένα γεύμα ή δείπνο υψηλής πρωτεΐνης, φτιαγμένο με Pinto, ναυτικό και φασόλια και φορτωμένα με φρέσκα λαχανικά μπαχαρικά! Μια υγιή συνταγή υψηλής πρωτεΐνης με κονσερβοποιημένα φασόλια και φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά που είναι έτοιμα σε περίπου 30 λεπτά.

Αυτός ο στιφάδο καουμπόη φασολιών είναι η τέλεια συνταγή για υγιή σπιτική προετοιμασία γεύματος. Είμαι ένας τεράστιος οπαδός της προετοιμασίας του γεύματος, το μαγείρεμα της παρτίδας, και κάνοντας συνταγές μπροστά. Λατρεύω την ευκολία του μαγειρέματος μία φορά και να μπορώ να απολαύσω υγιεινά σπιτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όταν δεν έχω χρόνο. Υπάρχει ένα ολόκληρο τμήμα του δελτίου. om αφιερωμένη στις αγαπημένες μου προσπάθησε δοκιμασμένες και αληθινές συνταγές προετοιμασίας γεύματος. Με λίγο προγραμματισμό και προετοιμασία, μπορείτε να έχετε μια εβδομάδες αξίας των συνταγών έτοιμο στο χρόνο που θα χρειαζόταν για να κάνει μία μερίδα. Απλά μάγειρας παρτίδα, διαίρεση σε μεμονωμένα δοχεία, και τοποθετήστε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για αργότερα! Έκανα επίσης μια λίστα με τα αγαπημένα μου προϊόντα γεύμα προετοιμασία για την Amazon ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω την εβδομάδα. Κάνουν το μαγείρεμα Πανεύκολο.

Τι στη συνταγή αυτού του vegan καουμπόη στιφάδο φασόλι;

Όπως πάντα, αν κάνετε αυτό το vegan και χωρίς γλουτένη καουμπόη συνταγή στιφάδο φασόλι να είστε βέβαιος να μου αφήσετε ένα σχόλιο, να αξιολογήσετε αυτή τη συνταγή, και ετικέτα με theherbeevore σχετικά με Instagram ώστε να μπορώ να σας προσφέρουν. Λατρεύω να δει όλες τις φωτογραφίες σας από τη συνταγή μου <α6> αναψυχής !

Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο ολλανδικό φούρνο σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο και σοτάρουμε σε χαμηλή φωτιά για 5-6 λεπτά μέχρι τα λαχανικά να αρχίσουν να μαλακώνουν. Προσθέστε τα φασόλια, σκόνη τσίλι, κρεμμύδι σε σκόνη, σε κύβους τις ντομάτες, πιπεριά, καλαμπόκι, ζωμό λαχανικών, και σάλτσα μπάρμπεκιου. Φέρεται σε βρασμό, στη συνέχεια μείωση να σιγοβράσει και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

Θέλετε περισσότερα μεξικάνικο συνταγές φασόλια; Ελέγξτε αυτών έξω: Â

Όταν ήμουν νέος, μου <α3> εξοικείωση με καουμπόη κουζίνα προήλθε από παλιές ταινίες John Wayne και 1950 TV γουέστερν όπως βούρδουλας. Πρόσφατα, έμαθα ότι η κουζίνα τροχό κινητό βαγόνι πραγματοποιηθεί ξύδι για να αντικαταστήσει τα λεμόνια και μελάσα επειδή η ζάχαρη ήταν στο σύντομο ανεφοδιασμό. Και το 1866, ο Charles Καληνύχτα εφηύρε το Chuckwagon. Φαντάζομαι Charles ότι αυτό βαγόνι επρόκειτο να <α1> Φέρει επανάσταση μαγειρικής μονοπάτι των τροφίμων, και το έκανε για λίγο. Το επεξεργαστεί μαγείρεμα βαγόνι που περιέχονται συρτάρια και γωνίες αποθήκευσης για μαγειρικά σκεύη και ντουλάπι τροφίμων, και ήρθε με ένα αρθρωτό παράθυρο στο πίσω μέρος που θα μπορούσε να ανοίξει ως επιφάνεια προετοιμασίας τροφίμων. Τα περισσότερα από τα πιάτα αναδεύτηκε σε αυτή τη ταξιδεύουν κουζίνα προήλθε από απλό ingredientsflour ντουλάπι, φασόλια, ρύζι, και αποξηραμένα φρούτα. Ο μάγειρας θα μπορούσε <α5> συμπλήρωμα Συνταγές με άγρια ​​μούρα και χόρτα που βρίσκονται κατά μήκος του τρόπου.

Αναχώρηση καουμπόη κουζίνα στο διαδίκτυο σήμερα, και θα βρείτε εισέλθει στις και πιάτα πλευρά φορτωμένο με λίπος, πνιγμένα με τυρί και πνίγεται σε νάτριο. Αλλά αλήθεια καουμπόη κουζίνα μας φέρνει πίσω σε μια εποχή όταν νόστιμο σπιτικό φαγητό έγινε από την πεδιάδα, προφερθεί υλικά και μαγειρεμένα με απλό εξοπλισμό. Η ομορφιά αυτής της κουζίνας είναι ότι πρόκειται για την καθημερινή πιάτα που θα θελήσετε να φάτε ξανά και ξανά.

Το μυστικό για την καλή ψητά φασόλια είναι μελάσα και αργό μαγείρεμα, και το κλειδί για μια χορτοφαγική καπνιστή γεύση, χωρίς κάρβουνα φωτιά είναι Chipotle τσίλι. Να είστε βέβαιος να τα πάρουν πριν από το σερβίρισμα, επειδή οι σπόροι κάνουν αυτά τα καπνιστά jalapeos αρκετά ζεστό εσωτερικό. Μπορείτε να βρείτε αποξηραμένα chipotle τσίλι σε πολλά καταστήματα φυσικές τροφές.

Ένα μπάρμπεκιου δεν είναι πλήρης αν δεν έχεις την πλευρά των φασολιών. Αυτή είναι η ιστορία μου, και είμαι stickin' σε αυτό. Αυτή η συνταγή κάνει μια μικρή παρτίδα για 4. Μπορεί εύκολα να διπλασιαστεί ή τριπλασιαστεί για ένα μεγαλύτερο απόδοση. Αυτά τα φασόλια έχουν ένα κομμάτι από ένα δάγκωμα από τη σάλτσα Tabasco, και δεν είναι ιδιαίτερα γλυκό. Η προσθήκη του ουίσκι μοιάζει ακριβώς δεξιά για οτιδήποτε Cowboy. Αυτή είναι μια εύκολη συνταγή. Μόλις στο φούρνο, που δεν απαιτούν μεγάλη προσοχή, έτσι ώστε να είναι ελεύθεροι να παραστεί στο κύριο πιάτο σας. Έχω δώσει τη δυνατότητα να αντικαταστήσει το ελαιόλαδο για το μπέικον λίπος, για Vegan και χορτοφαγικές δίαιτες.

Μια στιγμή...

Μπορείτε ακόμη και συνηθίζει χάσετε το κρέας

Uus täna

Χορτοφαγική ελβετική Enchiladas Verdes Alisons Μπαχάρι

Χορτοφαγική ελβετική Enchiladas Verdes Alisons Μπαχάρι

Αυτές οι vegan enchiladas είναι εύκολο να κάνει με αυτή τη συνταγή. Στη συνέχεια, θα θελήσετε περισσότερα vegan γεύματα στη διατροφή σας. Πάρτε τη συνταγή τώρα

Μάθε περισσότερα
Ελληνική Penne σαλάτα ζυμαρικών

Ελληνική Penne σαλάτα ζυμαρικών

Αυτή η σαλάτα ελληνική ζυμαρικά είναι εξαιρετικά εύκολο να κάνει και συσκευάζονται με καταπληκτική γεύση και vegan. Τα πάντα έρχεται μαζί μέσα σε 15 λεπτά με τη χρήση απομείνει ζυμαρικά.

Μάθε περισσότερα
Νέο Μεξικό Χιλή καυτό σημείο

Νέο Μεξικό Χιλή καυτό σημείο

Εξερευνήστε τα καλύτερα μέρη για να φάτε το Beef Stew στο Albuquerque και κοντά. Ελέγξτε τις τιμές του Cocido Madrilleo και λαχανικών στιφάδο. Συγκρίνετε σχόλια του Haleem και Tajine.

Μάθε περισσότερα
Απαιτούμενη προσοχή

Απαιτούμενη προσοχή

Για μια γρήγορη και εύκολη χορτοφάγος τσίλι με μεγάλη Νοτιοδυτική γεύσεις από Hatch πράσινο τσίλι, αυτή η μαύρη συνταγή φασολιών τσίλι είναι το καλύτερο

Μάθε περισσότερα
Αργή Κουζίνα Vegan Chili Καθαριότητα Πράσινο Απλό

Αργή Κουζίνα Vegan Chili Καθαριότητα Πράσινο Απλό

Ψητά Hatch πιπέρια της Χιλής πάρει το κεντρικό στάδιο σε αυτό το απλό χορτοφάγος πράσινο τσίλι από το Κολοράντο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην αρχή μια σειρά από πιάτα.

Μάθε περισσότερα
Vegan Holubtsi Ουκρανίας Λαχανοντολμάδες Rolls σλαβική Vegan

Vegan Holubtsi Ουκρανίας Λαχανοντολμάδες Rolls σλαβική Vegan

Ουκρανικά λαχανοντολμάδες με μανιτάρια ουκρανική συνταγές

Μάθε περισσότερα
BEYALANIAL MANICOTTI Συνταγή Υπολογισμός διατροφής

BEYALANIAL MANICOTTI Συνταγή Υπολογισμός διατροφής

Delicious Cheese Cheese Manicotti Συνταγή είναι η καλύτερη τροφή άνεσης γεμιστά με σπανάκι τυριού Ricotta με τυρί σάλτσα μαρινάρα.

Μάθε περισσότερα
Μια στιγμή...

Μια στιγμή...

Αυτό το πικάντικο συνδυάζει Vegan Κεφτεδάκια συνταγή Farro, ρεβίθια, λιναρόσπορο και βρώμης με μπαχαρικά, και μπορεί να προσαρμοστεί για να ταιριάζει σε κάθε προφίλ γεύσης

Μάθε περισσότερα
Απαιτούμενη προσοχή

Απαιτούμενη προσοχή

Chef Μάρκα συστάθηκε ως αυτόνομο επιχειρήσεων από μια ομάδα γνωστή και πάγια κατασκευαστές και διανομείς από την Ιταλία και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Μάθε περισσότερα
Χορτοφαγική Κεφτεδάκια

Χορτοφαγική Κεφτεδάκια

Πώς να κάνει φακές κεφτεδάκια λαχανικών από την αρχή με λίγα συστατικά απλό. Νηστίσιμα συνταγή κεφτεδάκια για μια πρωτεΐνη συσκευασμένο γεύμα

Μάθε περισσότερα
Μη Βιβλιοθήκη Βιβλίο Ανασκόπηση 30 λεπτά Χορτοφαγική Μεξικάνικο Κουκάνς από τη Sarah Beattie, Συγγραφέας Ecco Press 21. 5 160p ISBN 9780880015981

Μη Βιβλιοθήκη Βιβλίο Ανασκόπηση 30 λεπτά Χορτοφαγική Μεξικάνικο Κουκάνς από τη Sarah Beattie, Συγγραφέας Ecco Press 21. 5 160p ISBN 9780880015981

Για να επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας μαγειρέματος, κοιτάξτε σε οποιοδήποτε από αυτά τα ενημερωτικά βιβλία μαγειρικής του Μεξικού. Ελέγξαμε τις προαιρετικές επιλογές, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το σωστό βιβλίο.

Μάθε περισσότερα
Απαιτούμενη προσοχή

Απαιτούμενη προσοχή

Οι καλύτερες γλουτένη μεξικάνικες συνταγές του Μεξικού, από την Santa Fe, το Νέο Μεξικό και πέρα.

Μάθε περισσότερα
Χρησιμοποιούμε cookies
Χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε ότι θα σας δώσουμε την καλύτερη εμπειρία στην ιστοσελίδα μας. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπο συμφωνείτε με τη χρήση των cookies μας.
Επιτρέψτε τα cookies.