Mixed Φασόλια Σαλάτα Συνταγή

Φασόλια σαλάτα είναι μια κοινή σαλάτα κρύα αποτελούμενο από διαφόρους βρασμένα φασόλια τυπικά πράσινο, κερί, νεφρό, και / ή τα φασόλια lima - πετιέται σε μια γλυκόξινη βινεγκρέτ. Παραλλαγή συστατικά περιλαμβάνουν φρέσκα ωμά κρεμμύδια, πιπεριά, και / ή άλλα ψημένα ή ωμά λαχανικά, όπως τα ρεβίθια.

Ιδέες για <Α7> αντικαταστάσεις νεροχύτη της κουζίνας σαλάτα φασολιών

τρεις φασόλια σαλάτα συνταγή Rajma, Kabuli Chana και Ρανγκούν na Βάαλ σαλάτα υγιή ινδική φασόλια, ρεβίθια και ευρεία σαλάτα φούλια είναι ένα θρεπτικό σαλάτα που μπορείτε να απολαύσετε ως γεύμα πάρα πολύ. Μάθετε πώς να κάνει Rajma, Kabuli Chana και Ρανγκούν na Βάαλ σαλάτα.

Ακριβώς ό, τι είναι στην αγάπη aboutclassic 3-σαλάτα φασολιών; Τι λέτε για την υπέροχη γεύση, εξαιρετικά εύκολη προετοιμασία και make-μπροστά <Α10> άνεση ; Βάλτε αυτά τα τρία πράγματα μαζί και έχετε ένα ιδανικό πιάτο για να προετοιμαστεί για κάθε περίσταση. εδώ είναι απλά δεν είναι λάθος στιγμή για να απολαύσετε αυτό το μαριναρισμένο καλοσύνη! ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ PIN για αργότερα

Αυτό το κλασικό Σαλάτα 3-φασολιών είναι μια βάση συνταγή στην οικογένειά μας από τότε που μπορώ να θυμηθώ, τρόπος πίσω όταν ήμουν μικρό παιδί. Ένας από τους καλύτερους φίλους μαμά μου λάτρευε μόνο αυτό το σαλάτα, και θυμάμαι τη μαμά μου κάνει όποτε οικογένειά τους ήρθε για να επισκεφθείτε.

Έχω καλές αναμνήσεις από αυτή τη σαλάτα κάνει την εμφάνισή του σε πολλά οικογενειακά γεύματα, και ειδικά ως ένα εύκολο πλευρά tagging, μαζί με όλους εκείνους τους καλοκαιρινούς cookouts με φίλους. Υπάρχει μόνο δεν είναι λάθος στιγμή για να απολαύσετε αυτό το μαριναρισμένο καλοσύνη.

3-σαλάτα φασολιών είναι μια από εκείνες τις συνταγές που χρειάζεται χρόνο για να μαριναριστούν για τις γεύσεις της να αναπτύξει στο έπακρο τους. Πράγμα που σημαίνει, όχι μόνο δεν θα έχετε την ευκολία της προετοιμασίας και υπέροχη γεύση από αυτή την κλασική συνταγή, μπορείτε επίσης να πάρετε make-μπροστά <Α10> άνεση .

Δύο ημέρες είναι η συνιστώμενη ελάχιστη <Α8> μαρινάρισμα χρόνο, αλλά πραγματικά αυτή η σαλάτα γίνεται όλο και καλύτερα, ακόμη και μια μικρή γεύση, συγχωνεύοντας χρόνο περισσότερο από αυτό. 3-σαλάτα φασολιών μπορούν να παρασκευαστούν περίπου 4 ή 5 ημέρες νωρίτερα, κανένα πρόβλημα καθόλου.

Αποκοπή πράσινα φασόλια, φασόλια κίτρινο κερί, και τα φασόλια νεφρών είναι η τυπική συνδυασμός που συνθέτουν κλασικό Σαλάτα 3-φασολιών. Η οικογένειά μας χρησιμοποιεί πάντα σκούρα κόκκινα φασόλια, όχι ελαφρύτερο <α3> ομόλογό τους , λόγω της όμορφης χρωματική αντίθεση που φέρνουν στη σαλάτα.

Πρότεινα τουλάχιστον 2 ημέρες <Α8> μαρινάρισμα χρόνο, αλλά πραγματικά αυτή η σαλάτα γίνεται όλο και καλύτερα ακόμα περισσότερο χρόνο από αυτόν. Η σαλάτα θα γευτούν μεγάλη μετά από 2 ημέρες, και ακόμα καλύτερα με πιο ανεπτυγμένες γεύση μετά από 3 ή 4 ημέρες.

Ξέρω φασόλια σε κονσέρβα, ειδικά πράσινα και κίτρινα φασόλια κερί, μπορεί να έχει ένα κομμάτι από ένα τενεκεδένιο γεύση μερικές φορές. Το ξύδι και με βάση τη ζάχαρη μαρινάδα σε αυτήν την συνταγή λαμβάνει εντελώς μακριά κάθε ίχνος της εν λόγω κασσιτερώδης γεύσης.

Ακριβώς ό, τι είναι στην αγάπη για την κλασική σαλάτα 3-φασολιών; Τι λέτε για την υπέροχη γεύση, εξαιρετικά εύκολη προετοιμασία και make-μπροστά <Α10> άνεση ; Βάλτε αυτά τα τρία πράγματα μαζί και έχετε ένα ιδανικό πιάτο για να προετοιμαστεί για κάθε περίσταση. Υπάρχει μόνο δεν είναι λάθος στιγμή για να απολαύσετε αυτό το μαριναρισμένο καλοσύνη!

3 <α1> beansalad είναι μια υγιεινή σαλάτα που μπορεί να είχε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Μπορείτε να έχετε Itas snacks πάρα πολύ. Αυτή η σαλάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Τα φασόλια συσκευάζονται με <Α9> αντιοξειδωτικά , βιταμίνες, μέταλλα, όπως φυλλικό οξύ, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδαργύρου. Μπορείτε να το συσκευάσει σε κουτί γεύμα και να το μεταφέρετε στο γραφείο πάρα πολύ για να το έχετε όταν παίρνετε αίσθημα της πείνας.

Έχω χρησιμοποιήσει 3 τύποι των φασολιών σε αυτήν την συνταγή δηλαδή φασόλια που είναι Rajma, garbanzo φασόλια ή Kabuli chana και μαυρομάτικα φασόλια γνωστή ως chawli. Μπορείτε να βράσει αυτά τα 3 είδη των φασολιών μαζί σε χύτρα ταχύτητας ή απλά να τους ατμό. Μετά το βρασμό, ψύξης είναι προαιρετική. Ανακατεύουμε τα υπόλοιπα υλικά και σαλάτα σας είναι έτοιμη. Αναρωτιέστε πώς να σερβίρουμε τη σαλάτα 3 φασόλια; Σερβίρετε με νάτσος και ψητό σούπα κουνουπίδι ή να είναι απλά. Μου αρέσει να το έχετε απλά.

Η έμπνευση για αυτή την σαλάτα είναι η υγεία πηλίκο της quinoa!

Αυτή η σαλάτα είναι ένα τέλειο μείγμα βρασμένου quinoa, μαζί με μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, andhealthyvegetables. Κάνοντας υγιείς quinoa και φασόλια σαλάτα είναι ένα αεράκι. Ο καθένας θα μπορούσε να το κάνει, και αυτό απαιτεί λίγη σχεδόν καμία μαγείρεμα.

Βλέπετε, βάζο φαγητό σας θα κρατήσει τα τρόφιμα ζεστά ή κρύα για 6 ώρες â € «έτσι, δεν έχει σημασία τι σας φέρει στην εργασία, θα είναι στην ιδανική θερμοκρασία, ακόμη και αν δεν πάρει γύρω από τη λήψη του μεσημεριανού διαλείμματος σας το απόγευμα. Και με ένα εσωτερικό από ανοξείδωτο χάλυβα που προστατεύει από τους λεκέδες και τις οσμές, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η σημερινή σαλάτα φασολιών συνηθίζει τη γεύση όπως χθες Ramen Noodle σαλάτα.

3 Προσθέστε όλα τα συστατικά σαλάτας σε ένα μεγάλο μπολ, δώστε τα πάντα μια εποχή με ένα τσίμπημα αλατιού, στη συνέχεια ψιλοκομίστε πάνω από το ντύσιμο και πετάξτε καλά. Κορυφή με τα φρυγμένα φουντούκια και να σκάψετε δεξιά!

Μου αρέσει η έννοια, και ελπίζαμε να αρέσει αυτή τη συνταγή. Ακολούθησα τη συνταγή ακριβώς εκτός από την προσθήκη ενός επιπλέον δοχείου αποστραγγιζόμενου ξαπλωμένου garbanzo και να κόψει τη ζάχαρη σε 1/4 κύπελλο με βάση άλλες κριτικές, αλλά εξακολουθούσε να είναι πολύ γλυκιά για όλους στην οικογένειά μου. Όλοι θεωρήσαμε ότι η γλυκύτητα κατέστρεψε το πιάτο και έπρεπε να χύσω το υγρό στο κάτω μέρος του μπολ και να το βγάλω με περισσότερο ξύδι πριν από την εξυπηρέτηση να το κάνει βρώσιμα. Αν δεν σας αρέσουν οι γλυκές σαλάτες, σίγουρα δεν θα σας αρέσει αυτή η συνταγή. Θα συνιστούσα να παρακάμψει τη ζάχαρη, ενώ το καθιστά πλήρως και προσθέτει ένα μικρό ποσό μια ώρα περίπου πριν από την εξυπηρέτηση εάν το νομίζετε ότι το χρειάζεται - μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερα, αλλά δεν μπορείτε να το πάρετε όταν είναι εκεί. Ανάγνωση

Τι συστατικά χρειάζεστε για αυτή τη συνταγή;

Μόλις εμποτιστεί, αποστραγγίστε τα φασόλια και μεταφέρετε στην κουζίνα πίεσης. Προσθέστε αλάτι, σκελίδες σκόρδου, 1 φλιτζάνι νερό και κλείστε το καπάκι της κουζίνας πίεσης. Τοποθετήστε το βάρος και αφήστε τα φασόλια να μαγειρέψουν σε μέτρια φωτιά μέχρι να ακούσετε δύο έως τρία πράγματα. Μετά από δύο έως τρεις σφυρίχτρες, γυρίστε τη θερμότητα σε χαμηλά και σιγοβράστε για άλλα 10 λεπτά. Μετά από 10 λεπτά απενεργοποιήστε τη θερμότητα. Αφήστε την πίεση να απελευθερώσει φυσικά καθώς τα φασόλια θα συνεχίσουν να μαγειρεύουν κάτω από την υπάρχουσα πίεση.

Το επόμενο βήμα μας είναι να προετοιμάσετε το ντύσιμο για τη σαλάτα. DD Όλα τα συστατικά για το ντύσιμο όπως το ελαιόλαδο, το λευκό ξύδι κρασιού, η μαγιονέζα, η μουστάρδα Dijon, η μαύρη σκόνη πιπεριού και το αλάτι σε μια φιάλη με το καπάκι. Κλείστε σφιχτά το καπάκι και κουνήστε τη φιάλη, ώστε όλα τα συστατικά που είναι καλά συνδυασμένα.

Φρέσκα φασόλια κήπου σε ένα υγιές μίγμα ποικιλιών, σχημάτων και μεγεθών Marinating σε μια γλυκιά πινγγιά. Ένα νόστιμο, πολύχρωμο τρόπο για να πάρετε τα λαχανικά σας. Εύκολο. Απλά ανοίξτε και εξυπηρετήστε. Ένα παραδοσιακό πιάτο που δεν μπορείτε να έχετε πολύ συχνά είναι μια μεγάλη αλλαγή από τις σαλάτες ζυμαρικών, πατάτας ή μακαρόνια.