CHAYOTE ΜΕ JALAPENOLIME DRESSING
Chayote σκουός με σκόρδο βότανα
Ginisang Sayote στο μπρόκολο na μπορεί Hipon Sauted Chayote και το μπρόκολο, με γαρίδες Απλή Ulam, απλά εύκολες συνταγές. Συστατικά: 150g μπρόκολο 3 Sayote / Chayote 250g Hipon / Γαρίδες 2pcs kamatis / Τομάτες 1 κουταλιά λάδι μαγειρέματος κρεμμύδι και το σκόρδο Αλάτι και πιπέρι Λαχανικά καρύκευμα ή Oystersauce 1 πικάντικα πιπεριά ή τσίλι 50ml νερό ή γαρίδες αποθεμάτων
Βέλτιστες πρακτικές: το μαγείρεμα με <Α9> spiralized λαχανικά και τα φρούτα
MyMenu IQ δημιουργεί μια διατροφική βαθμολογία, λαμβάνοντας υπόψη το ενεργειακό περιεχόμενο και τα θρεπτικά συστατικά από το μενού, και τη συμβολή τους στην επίτευξη διατροφικές συστάσεις βασίζονται σε kcal καθημερινή διατροφή 2.000 για ένα μέσο ενήλικα.
Το σκορ MyMenu IQ ισχύει για την ψηφιακή συνταγή όπως περιγράφεται στην περιοχή. Τα δεδομένα της σύνθεσης διατροφής για τα συστατικά τροφίμων και τα τρόφιμα βασίζονται σε τυποποιημένες βάσεις δεδομένων σύνθεσης τροφίμων όπως το USDA SR28, BLS32 καθώς και τα δεδομένα της ετικέτας τροφίμων.
Σημειώσεις: Θα χρησιμοποιηθεί για να απορρίψετε το σπόρο στο κέντρο της chayote. Όταν ανακάλυψα καρύδι-όπως γεύση, άρχισα το μαγείρεμα με αυτό. Chayotes μπορεί να αφαιρεθεί με αποφλοιωτή λαχανικών, αλλά μπορεί να χρειαστεί ένα μαχαιράκι για να αφαιρέσετε το βάθος ζαρωμένο δέρμα. Raw, αποφλοιωμένες chayote έχει ένα ασυνήθιστο, ολισθηρό υφή. Να είστε προσεκτικοί όταν το ξεφλούδισμα και cuttingâ €»μπορεί να πάρει μακριά από εσάς! Πλύνετε τα χέρια σας καλά μετά το χειρισμό chayote, ή το κολλώδες υπόλειμμα μπορεί να προσκολλώνται στο δέρμα σας. Για να ξεφλουδίσετε μεγάλες ποσότητες, φοράτε γάντια από καουτσούκ. Jalapeno πιπεριές ποικίλλουν σημαντικά σε πικάντικη γεύση. Αν σας αρέσει ζεστά φαγητά, χρησιμοποιούν τους σπόρους. Πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά την κοπή jalapenos. Φοράτε λαστιχένια γάντια όταν χειρίζεστε μεγάλες ποσότητες. Αν είστε ένα πραγματικό «chilehead,» χρήση 2 πιπεριές jalapeno σε αυτή τη συνταγή.
Ένα απλό πιάτο Λαχανικά Βουτύρου μπορεί να προσθέσει χρώμα, θρεπτικά συστατικά, και φρεσκάδα σε ένα δείπνο. Μπορεί να είναι ένα απλό πιάτο, αλλά προσθέτοντας λαχανικά σε ένα γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, και ας το παραδεχτούμε, μερικές νύχτες, απλά πρέπει να είναι εύκολο!
Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να πάρετε μια <α3> προσχέδιο για ένα εύκολο πιάτο που μπορεί να προσαρμοστεί για ό, τι είναι στην εποχή, αυτό που έχει το ψυγείο, ή ό, τι η οικογένειά σας θα φάτε. καρότα αγάπη; Πρόσθεσε περισσότερα. Παντοπωλείο από το μπρόκολο; Ανταλλάξτε το για τα πράσινα φασόλια. Σπαράγγια για την πώληση; Προσθέστε το στο. Λίγο πολύ οποιαδήποτε λαχανικά θα λειτουργήσει εδώ! Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες!
Η ομορφιά αυτής της συνταγής είναι ότι είναι τόσο προσαρμόσιμο! Μπορείτε να συμπεριλάβετε ό, τι είναι σε ειδικά στο τοπικό κατάστημα σας, ή ό, τι έχετε διαθέσιμο στην κατάψυξη στο σπίτι. Εάν η οικογένειά σας αγαπά ένα συγκεκριμένο λαχανικό, στη συνέχεια, προσθέστε περισσότερο από αυτό και να αφήσει τα κομμάτια που μισούν.
Ιδανικά, θέλετε ο λαχανικά να μαγειρευτούν προσφορά, τραγανή. Ποια είναι ανόητο τρελό μαγειρική όρος που αρχικά φαίνεται να έχουν κανένα νόημα! Με την προσφορά και τραγανή ον <α5> αντιθέτων ! Αλλά προσφορά, τραγανή σημαίνει να μαλακώσουν τα λαχανικά στο σημείο ένα πιρούνι, αλλά ακόμα με μία έντονη αίσθηση όταν δαγκώσει σε αυτό.
Θερμίδες: 152kcal Υδατάνθρακες: 11g Πρωτεΐνη: 3g λίπος: 12 g Κορεσμένα λιπαρά: 7g Χοληστερόλη: 31mg Νάτριο: 571mg Κάλιο: 440 mg Fiber: 4g Ζάχαρη: 4 g Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη C 8344IU: 67mg Ασβέστιο: 51 mg σιδήρου: 1 mg
Sauted Raab μπρόκολο με τη Χιλή, το σκόρδο και λεμόνι
πάθους προσθέτει μια εξωτική, τροπική γεύση σε σαλάτες καλοκαιρινά φρούτα, γρανίτες, και κατεψυγμένα ποτά μπλέντερ, όπως daiquiris . Προέρχεται από τη Νότια Αμερική, αυτές οι μελιτζάνες, το χρώμα σφαίρες είναι σαν μέσα-έξω Faberge eggstheir θαμπό ,.
Παρακαλώ διαβάστε! Δεν έχω τροφικές αλλεργίες, απ 'όσο ξέρω, αλλά το χέρι μου πήρε περίπου 3 ώρες για να επουλωθούν μετά από την αποφλοίωση αυτά! Η σάρκα του chayote θα παραμείνει σταθερή, αν το δέρμα έχει μείνει κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Μπορείτε να φλούδα chayote πριν ή μετά το μαγείρεμα, αλλά αν το φλοιό πριν να εκκρίνουν μια κολλώδη ουσία που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Η ουσία αυτή εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Για να ξεφλουδίσετε chayote πριν από το μαγείρεμα, γάντια φθορά ή λάδι στα χέρια σας ή το φλοιό κάτω από τρεχούμενο νερό. Ανάγνωση
Αυτό ήταν τόσο νόστιμο που δεν μπορούσα να πιστέψω ότι ήταν υγιές για μένα. Ήταν κρεμώδες και το κόλιαντρο καθιστά απολαύσετε φρέσκο. Το συγκάτομά μου το αγάπησε επίσης! Πήρα υπόψη τις συμβουλές άλλων κριτικών και πρόσθεσε ένα Jalapeno. Δεδομένου ότι δεν απολαμβάνω φαγητό που είναι εξαιρετικά πικάντικο αυτό ήταν τέλειο για μένα. Επίσης συνειδητοποίησα όταν άρχισα το μαγείρεμα που δεν είχα κόκκινη πιπεριά, έτσι αντικατέστησα σε λίγο πιπέρι καγιέν. Με αυτό και το Jalapeno υπήρχε μια μικρή ζεστή γεύση μετά την κατάποση και στη συνέχεια φύγει. Δεν έπεσε στο στόμα μου. Το μόνο con είναι ότι είναι ένα πολύ ελκυστικό πράσινο χρώμα, ώστε να μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε επιλειφόμενοι τρώγοντες για να δοκιμάσετε αυτή τη σούπα. Ανάγνωση
Οι νιφάδες κόκκινου πιπεριού είναι πραγματικά πικάντικες. Μου αρέσει πολύ θερμότητα, αλλά αυτό είναι λίγο πολύ για μια τόσο ήπια σκουός όπως το Chayote. Αφήνω το δικό μου να καθίσει για μια μέρα και θα προσθέσει ένα κούκλα ξινή κρέμα και μερικά τσαλακωμένα τυρί queso τοιχογραφία για δείπνο αύριο το βράδυ. Είμαι βέβαιος ότι θα βοηθήσει να καλύψει και τη θερμότητα. Αυτός είναι ένας κάτοχος! Σημείωση: Φορέστε γάντια όταν ξεφλούδουν το Chayote. Αφήνει μια funky ταινία που δεν απομακρύνεται αμέσως. Παράξενα.; Ανάγνωση
Nilagang Saging Na Saba, Nilagang Saba είναι ένα απλό φαγητό άνεσης που απολαμβάσαμε όταν το Fast-Food δεν ήταν στο φεγγάρι μας . Και μέχρι σήμερα θα μπορούσα να πω ότι εξακολουθεί να είναι μια τακτική Merienda στην ύπαιθρο, η Plantain Bananas είναι άφθονη στις Φιλιππίνες και είναι πάντα διαθέσιμες στις βρεγμένες αγορές μας στην πόλη. BANANA-Q, Minatamis Na Saging και το Turon είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος μαγειρέματος Saba στην άκρη από τη Nilaga. Το Nilagang Saging συνδέεται περισσότερο ως τροφή άνεσης στα περισσότερα Pinoy ειδικά κατά τη διάρκεια της βροχής. Ένα τρόφιμο με φώτα με Minatamis Na Saging Ingridient είναι το GinaTaang Halo Halo. Το Nilagan Saging είναι επίσης προετοιμασμένο από τους πωλητές δρόμων κατά μήκος των δημοφιλών διαδρομών λεωφορείων και σταθμούς λεωφορείων στη χώρα, είναι φτηνές, πολύ γεμίζοντας και φυσικά απολαυστικά. Το μαγείρεμα είναι πολύ απλές plantain μπανάνες βράζονται με φλούδα. Συστατικά: 12 τεμ. Saba, Plantain μπανάνα. Διαδικασία μαγειρέματος: Χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι κομμένα μεμονωμένες μπανάνες από το στέλεχος και το περίβλημα του. Θέση
