Εύκολη σωτέ Λάχανο Συνταγή

Αυτό είναι ένα μεγάλο πιάτο make-μπροστά, και μπορείτε να το κάνετε μέχρι 3 ημέρες μπροστά από το χρόνο. Αφού έχετε κάνει την συνταγή, αφήστε το sauted λάχανο και τα κρεμμύδια κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου πριν <α4> μεταφορά σε ένα δοχείο αεροστεγές και κρατώντας το στο ψυγείο.

Μπορείτε να κάνετε αυτή τη συνταγή με κόκκινο λάχανο;

Αυτή η απλή συνταγή sauted λάχανο κάνει για μια μεγάλη πλευρά καθημερινό πιάτο και θα λειτουργούν μεγάλο με τα περισσότερα δικτύου πρωτεΐνη. Μου αρέσει να το σερβίρετε με κορν μπιφ και ψητό κατσαρόλας, και λειτουργεί εξίσου καλά με χοιρινές μπριζόλες και ψητά στήθη κοτόπουλου.

σημειώσεις Συνταγή και συμβουλές για sauted λάχανο

Θερμίδες: 127kcal Υδατάνθρακες: 16g Πρωτεΐνη: 3g Λίπος: Κορεσμένα λιπαρά 7g: 2g Trans Fat: 1g Χοληστερόλη: 8mg Νάτριο: 649mg Κάλιο: 438mg Fiber: 6g Ζάχαρη: 8g Βιταμίνη Α: 314IU Βιταμίνη C: 86mg Ασβέστιο: 102mg Σίδηρος: 1 mg

Είναι λάχανο καλό για το στομάχι σας;

Μια καταπληκτική, πολύ ευέλικτο Καθημερινή Λάχανο Σαλάτα. Σκεφτείτε το σαν Λαχανοσαλάτα μείον τη σάλτσα μαγιονέζα. Ζεύγη έξοχα με ελαφριά πιάτα, όπως τα ψάρια και θαλασσινά, καθώς και ως πλούσια γεύματα hearty όπως ψητά και βραστά. Cant-Stop-Διατροφή-Είναι υπέροχο!

Του ένας excellentstand με σαλάτα λάχανο, διότι κρατά ψηλά τόσο καλά φορά ψιλοκομμένο, ώστε να μπορείτε να τις τσάντες της τεμαχισμένο λάχανο στο ψυγείο μαζί με ένα βάζο του επιδέσμου, τότε πετάξτε μαζί όταν το χρειάζεστε.

Δώστε ένα κομμάτι της timeto μαρασμού, όπως Λαχανοσαλάτα â € «το λάχανο θα κρεμάει και η σαλάτα γίνεται ωραία και ζουμερά. obody θέλει να προσπαθήσουν να σπρώξουν σκληρό κομμάτια του λάχανου βγαίνει παντού στο στόμα τους!

Καλώ αυτό Καθημερινά Λάχανο μου Σαλάτα λόγω της ακριβώς αυτό. Σερβίρετε το με τα πάντα, από σνίτσελ με Pan Fried Fish, Meatloaf με ψημένο κοτόπουλο στήθος. Δοκιμάστε το με αυτά τα καταπληκτικά Λιαστή Ντομάτα στήθος Γεμιστό κοτόπουλο, γρήγορη crispyGarlic Μπουτάκια κοτόπουλου ή αυτά τα κολλώδη χοιρινή μπριζόλα χώρα στο φούρνο.

Πηγαίνει με <Α8> ουσιαστικά τίποτα. Σκεφτείτε το σαν Λαχανοσαλάτα - μείον η μαγιονέζα dressing. Μεγάλη με το φως τρόφιμα όπως τα θαλασσινά, και αναζωογονητικό με τροφές πλούσιες όπως βραστά και ψητά. Κόβουμε το λάχανο και να κρατήσει στο ψυγείο με τη σάλτσα σε ένα βάζο, διαρκεί έως και μία εβδομάδα! Χρησιμοποιήστε μόνο το λάχανο, και κάθε σας παρακαλώ χρώματα. , Δεν μπορούν να-Stop-Διατροφή-It-Delicious!

Είναι δύσκολο για μένα να περιγράψω πόσο νόστιμα sauted λάχανο είναι. Μπορείτε βασικά ακριβώς πρέπει να το δοκιμάσετε. Μεγαλώνοντας με τη μαμά της Τσεχίας, σίγουρα έφαγε το μερίδιό δίκαιη μου λάχανο, όταν ήμουν μικρή. Η ροδίσουν ελαφρά το κρεμμύδι προσδίδει μια νόστιμη γεύση σε αυτό το πιάτο. Και οι βούτυρο και καπνιστή πάπρικα που καταλαμβάνουν μια άλλη εγκοπή. Ω, και αυτή η συνταγή δεν περάσει το τεστ γεύσης μαμά μου. ΕΝΑ

Μέγεθος-σοφός εγώ συνήθως ακριβώς βολβό του ματιού, αλλά για να σας δώσει μια ιδέα για το βάρος, ένα μικρό έως μεσαίου λάχανο για αυτή τη συνταγή ζυγίζει περίπου 3 κιλά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ύπαρξη πάρα πολύ ακριβή. Εάν χρησιμοποιείτε ένα πολύ μικρότερο λάχανο, ίσως να θέλετε να κόψετε το βούτυρο με 1 κουταλιά της σούπας.

Αυτή η συνταγή εύκολη Sauted Το λάχανο είναι ένα γρήγορο και υγιεινό πιάτο για κάθε νύχτα της εβδομάδας, αλλά κυρίως για την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου! Αν νομίζετε ότι δεν σας αρέσει το λάχανο θα πρέπει να το δοκιμάσετε με αυτόν τον τρόπο!

Προσθέστε το λάχανο. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό σε 2-3 παρτίδες ανάλογα με το πόσο λάχανο που έχετε και το μέγεθος του τηγανιού σας. Προσθέστε το ήμισυ περίπου του λάχανου και χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να το ανακατεύουμε προσεκτικά με τα κρεμμύδια. Αφήστε το να καθίσει <α1> αδιατάρακτες για λίγα λεπτά, μέχρι να λάχανο έχει αρχίσει να καφέ στο κάτω μέρος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια μεταλλική σπάτουλα για να μετατρέψει το λάχανο, έτσι ώστε η άλλη πλευρά μπορεί να καστανό.

Αγαπάμε ένα πιάτο καλό λάχανο, και προφανώς, δεν είμαστε μόνοι. Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση που έγινε από ένα Poll για λογαριασμό του Δρ Praeger, το λάχανο είναι στην λίστα με τα αγαπημένα λαχανικά της Αμερικής, με 84 ανθρώπων δίνοντας λάχανο σφραγίδα έγκρισής της. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη. Η σταυρανθή λαχανικά, τα οποία ήταν <α5> καλλιεργείται για πάνω από 4.000 χρόνια, μπορεί να παρασκευαστεί με τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Από ψητά φαγητά κατσαρόλας λάχανο με πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λάχανο <Α7> smoothies , υπάρχει πραγματικά κάτι για όλους.

Αυτό το απίστευτα απλή συνταγή, η οποία λαμβάνει μόνο λεπτά για την προετοιμασία, απαιτεί μόνο για λίγα ingredientscabbage, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, και το μαγείρεμα ψεκασμού. Φόρεμα με κάποια κρεμώδη σάλτσα σαλάτας και σερβίρετε μαζί με κοτόπουλο στη σχάρα ή ψημένο σολομό για ένα υγιές, αλλά νόστιμο γεύμα.

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το κοτόπουλο Shawarma, αλλά έχετε δώσει ποτέ λάχανο Shawarma ένα πάει; Αυτή η νόστιμη συνταγή, η οποία απαιτεί πράσινο λάχανο, έλαιο αβοκάντο και ένα καπνιστό μπαχαρικό, κάνει ένα τέλειο φιλικό πιάτο δείπνο.

Τα τραγανισμένα φύλλα λάχανο συσσωρεύονται ψηλά με γλυκό μάνγκο pico salsa και τραγανό tofu για να δημιουργήσετε ένα υγιεινό γεύμα που είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες αλλά υψηλό σε γεύση. Βεβαιωθείτε ότι δεν μετακινεί το σπιτικό σάλτσα σάλτσα σάλτσας και η αγαύη αναμειγνύονται σε αυτό δίνουν στο πιάτο ένα επιπλέον προστιθέμενο zing.

Θερμίδες: 130 GARBARDRES: 13G πρωτεΐνη: 6g λίπος: 6g κορεσμένο λίπος: 1g νατρίου: 514 mg κάλιο: 539mg ίνες: 3g Ζάχαρη: 5g Βιταμίνη Α: 5285iU Βιταμίνη C: 27. mg ασβέστιο: 1,1 mg

Συνταγές λάχανο Αγαπάτε μια γρήγορη ανάκαμψη το τηγάνι; Ίσως να φανταστείτε ένα σιγοβράζοντας κάρυ ή στιφάδο; Είστε πιθανός εραστής σούπας ή ένα ζυμωμένο φαγητό ενθουσιώδες . Μερικοί χρειάζονται την καθημερινή τους δόση των σαλάτες και τη Ριάτα να αισθάνονται κορεσμένες. Όποια και αν είναι η προτίμηση των τροφίμων ή της κουζίνας σας, θα βρείτε λάχανο που κρύβεται στο φόντο . Αυτό το ευπροσάρμοστο λαχανικό είναι ο αφοσιωμένος ήρωας της κουζίνας. Αυτό το κεφάλι λάχανο μπορεί να μεταμορφώσει το ίδιο το