Απαιτούμενη προσοχή

Θερμίδες: 204kcal υδατάνθρακες: 24g Πρωτεΐνη: 8g Λίπος: 10g Κορεσμένη λίπος: 6g χοληστερόλη: 27mg νατρίου: 501 mg καλίου: 752mg ίνες: 4g Ζάχαρη: 3g Βιταμίνη Α: 15143iU Βιταμίνη C: 37mg ασβέστιο: 229mg Σίδερο: 3mg

Είναι η πρώτη σας φορά η πρώτη φορά που η σπιτική τροφή μωρών προτείνω να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι διαβάζοντας τον σε βάθος μου οδηγό για το πώς να φτιάξετε σπιτικά παιδικά φαγητά. Ο λεπτομερής οδηγός περνάει από όλες τις σημαντικές πληροφορίες όπως τα καλύτερα εργαλεία μαγειρέματος που έχουν στο χέρι, το Safeâ αποθήκευση, Â Πώς να το ξέρετε όταν το μωρό είναι έτοιμο για στερεά, πώς να εισαγάγει τα δάκτυλα, τα καλύτερα πρώτα τρόφιμα για το μωρό, κι αλλα! Μπορείτε επίσης να δείτε το βιβλίο μαγειρικής της καλύτερης πώλησης για ακόμα περισσότερες πληροφορίες και συνταγές!

Ξεφλουδίστε και κόψτε περίπου 1 σκουός Butternut. Τοποθετήστε τους κύβους σε ένα καλάθι ατμού πάνω από 2 ίντσες βραστό νερό για 10-15 λεπτά ή μέχρι να προσφέρετε όταν τσιμπώνεται με ένα πιρούνι. Πουρέ σε ένα μπλέντερ σύμφωνα με τις οδηγίες παρακάτω.

Τοποθετήστε 1 αποφλοιωμένο και χονδροειδώς τεμαχισμένο butternut σκουός σε μια μεσαία κατσαρόλα, προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψετε το butternut squash και να βράσετε. Μειώστε να σιγοβράσετε και να μαγειρέψετε για 7-10 λεπτά ή μέχρι να προσφέρετε όταν τσιμπήσετε με ένα πιρούνι. Πουρέ σε ένα μπλέντερ σύμφωνα με τις οδηγίες παρακάτω. Σημειώστε ότι η βρασμός του Squash Butternut μειώνεται η η θρεπτική τιμή του πολτού, δεδομένου ότι πολλά από τα θρεπτικά συστατικά ρίχνονται έξω με το νερό μετά το μαγείρεμα.

Συμβουλή ετικέτας: Μην ξεχάσετε να επισημάνετε τα δάχτυλά σας προτού τοποθετήσετε τα στο ψυγείο ή κατάψυξη με το όνομα του puree και την ημερομηνία που το κάνατε. Παρε το απο εμενα; Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, θα ξεχάσετε εντελώς τι είναι στον καταψύκτη σας και πόσο καιρό ήταν εκεί.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό μπροστά από το χρόνο και να επαναθετήσετε για διακοπές; Ναι, αυτή η συνταγή επαναθερμάνει πολύ καλά, τόσο σίγουρα το καθιστά την προηγούμενη μέρα και πάλι πριν από την εξυπηρέτηση. Τα ευχαριστήρια και τα Χριστούγεννα μενού είναι έντονη και συχνά έχουν πολλά κινούμενα μέρη. Κάντε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη προετοιμασία αυτού του χορτοφαγικού πιάτου πριν από τη μεγάλη μέρα.

Πώς αποθηκεύετε το Squash Squash Redserver; Μόλις το Squash Butternut θα πιαστεί και αρωματιστεί, τα υπόλοιπα μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και πέντε ημέρες. Για μεγαλύτερη αποθήκευση, αποθηκεύστε στο καταψύκτη για έως και τρεις μήνες σε αεροστεγές δοχείο. Ο λιγότερος αέρας, ο λιγότερο καύση κατάψυξης.

Τι κάνεις με το Squash Butternut του Redover; Εάν κάνετε πάρα πολύ squash butternut, το οποίο φαίνεται να κάνω κάθε ημέρα των ευχαριστιών και τα Χριστούγεννα, μου αρέσει να κάνω αυτό το απομείνει squash pizza squash με κατσικίσιο τυρί, Prosciutto και βαλσάμικο λούστρο. Μπορείτε επίσης να παγώσετε το squash butternut και να το φάτε αργότερα.

Τι ζείτε με σκουός butternut; Το Squash Butternut με κάνει να σκεφτώ τα πιάτα πτώσης και χειμώνα, έτσι συχνά συνδυάζονται με ζεστά καλοκαιρινές πρωτεΐνες σαν ένα χοιρινό κρέμα γάλακτος ή μια ψημένη γαλοπούλα στην Ευχαριστιών. Ρεαλιστικά, πηγαίνει υπέροχο ως χορτοφαγικό πιάτο κατά τη διάρκεια των διακοπών ή ως πλευρά σε χοιρινό μπριζόλα ή φιλέτο, ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Πώς κόβετε και ξεφλουδίζετε ένα butternut squash; Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ήδη κόψτε και αποφλοιωμένο butternut squash, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι με ένα ολόκληρο. Πρώτον, το φούρνο μικροκυμάτων ολόκληρο το σκουός για τρία λεπτά ψηλά. Αυτό θα μαλακώσει ελαφρώς το σκουός αλλά δεν το μαγειρεύει. Χρησιμοποιώντας ένα αιχμηρό μαχαίρι, κόψτε τα άκρα και απορρίψτε. Στη συνέχεια, κόψτε το σκουός στο μισό για να διαχωρίσετε τον λαμπτήρα από το λαιμό, αυτό καθιστά ευκολότερο να χειριστεί. Κόψτε καθένα από αυτά τα κομμάτια στο μισό και αφαιρέστε τους σπόρους από τα μισά λαμπτήρα με ένα κουτάλι. Μπορείτε να απορρίψετε τους σπόρους ή να τα ψήσετε. Στη συνέχεια, είναι το διασκεδαστικό μέρος, ξεφλουδίστε το δέρμα από τα τέσσερα κομμάτια με ένα αποφλοιωτή λαχανικών. Το δέρμα μπορεί να είναι παχύ και σκληρό και μερικές φορές παίρνει μερικά περάσματα του λαχανικού αποφλοιωτή για να φτάσει στη σάρκα. Μόλις γίνει αυτό, κύβος σε κομμάτια 1-2 ιντσών, προσπαθώντας να τα κρατήσουν ακόμη και να προχωρήσουν με τη συνταγή.

Πώς αποθηκεύετε άψητα butternut squash; Εάν αγοράσατε ένα ολόκληρο squash butternut που δεν κόβετε ή αποφλοιωμένο, αποθηκεύστε σε ένα δροσερό σκοτεινό μέρος για ένα μήνα. Εάν αγοράσατε το προεπιλογή και αποφλοιωμένο Butternut Squash, αποθηκεύστε σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για πέντε έως επτά ημέρες. Ο λιγότερο αέρας που φτάνει σε αυτό, τόσο το καλύτερο.

Ξεφλουδίστε το squash butternut πριν το μαγείρεμα; Ναι, το βρίσκω ευκολότερο να αγοράσετε ήδη αποφλοιωμένο butternut squash ή να το ξεφλουδίσετε πριν το πολείς. Αν το ξεφλουδίζετε πριν το μαγείρεμα μπορείτε απλά να αφαιρέσετε το σκουός butternut από το νερό και να το συνδυάσει αμέσως. Διαφορετικά, θα πρέπει να αφαιρέσετε το δέρμα από μεμονωμένα κομμάτια, τα οποία βρίσκω πιο ενοχλητικό. Πλέον συνήθως καίγονται τα δάχτυλά μου, αν κάνω αυτό.

Μπορείτε να αγοράσετε το ήδη κομμένο και προετοιμαστεί σκουός butternut; Απολύτως, υπάρχουν πολύ λίγα λαχανικά που έχω αγοράσει ήδη προετοιμαστεί και αυτό είναι ένα από αυτά. Ακόμη και με ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι και άφθονο χώρο στη δουλειά, βρίσκω την κοπή και ξεφλούδισμα κολοκύθια κουραστική και ενοχλητική. Θεωρώ επίσης ότι τα λίγα επιπλέον δολάρια θα δαπανήσει αξίζει το χρόνο και την προσπάθεια, καθώς και η ποιότητα doesnt υποφέρουν αν έχετε αγοράσει ήδη κοπεί μέχρι σκουός. Η μόνη διαφορά είναι ότι το σύνολο σκουός butternut θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από ό, τι το ήδη κομμένο και τη φλούδα σκουός butternut.

Προσθέστε 1 - έως 1 κιλά κομμένο σε κύβους, τη φλούδα σκουός butternut στη χύτρα ταχύτητας. Προσθέστε 1 φλιτζάνι νερό και σφράγισης σύμφωνα με τις κατασκευαστές οδηγίες. Cook σχετικά υψηλή πίεση για 3 λεπτά. Προσεκτικά, κάνουμε μια γρήγορη απελευθέρωση μετά από 1 λεπτό.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε κολοκύθια, συμπεριλαμβανομένων σκουός σούπα, σκουός στιφάδο, ντιπ, πουρέδες και ζυμαρικά. Αυτό το χειμώνα σκουός γνωστή για τη σκληρή του, ανοικτό κίτρινο-πορτοκαλί δέρματος και τη διατροφική <α4> ποιότητες που περιλαμβάνουν υψηλή βιταμίνες και ανόργανα άλατα περιεχόμενα είναι επίσης νόστιμο φρυγμένα ή πολτοποιημένα.

Μπορείτε να ψήσετε κολοκύθα με το δέρμα του ή να απενεργοποιήσετε. Αν αφήσετε το δέρμα και στο εξής, μείωση κατά το ήμισυ το σκουός <Α7> μήκος και σέσουλα από τους σπόρους. Τοποθετήστε κάθε μισό σε ελαφρά βουτυρωμένο ταψί ή σε ένα φύλλο περγαμηνή χαρτί με την πλευρά της σάρκας επάνω.

Τοποθετήστε το σκουός από την πλευρά του σε ένα ξύλο κοπής, μπορείτε να κρατήσουν το με μια πετσέτα κουζίνας για επιπλέον <α3> σταθερότητας . Φέτα off του στελέχους, τότε κόψτε το σκουός στο μισό μέσω του μεσαίου, όπου ο λαιμός λεπτότερο συναντά το μεγαλύτερο πυθμένα. Κόψτε κάθε τμήμα κατά το ήμισυ και πάλι, μετά βγάλτε έξω τους σπόρους.

Τώρα που ζω στην boonies και πρέπει να οδηγήσετε στο μανάβικο σαν ένα κανονικό, έχω μια κακή συνήθεια να αγοράζουν πάρα πολλά λαχανικά ταυτόχρονα. Έχω μια τέτοια αισιοδοξία στο διάδρομο παραγωγή, σκέφτεται όλα τα νόστιμα πράγματα κάνουν κακή, αλλά ο χρόνος παίρνει μακριά από μένα και <Α8> τελικά , με μεγάλη ντροπή στην καρδιά μου, θα καταλήξετε με ένα δοχείο γεμάτο από εύκαμπτο καρότα και ασαφής rabe μπρόκολο.

Θερμίδες: 172kcal Υδατάνθρακες: 16g Πρωτεΐνη: 2g Λίπος: Κορεσμένα λιπαρά 12g: 5g Trans Fat: 1g Χοληστερόλη: 18mg Νάτριο: 12mg Κάλιο: 461mg Fiber: 3g Ζάχαρη: 3g Βιταμίνη Α: 13556IU Βιταμίνη C: 28mg Ασβέστιο: 84 mg Σίδηρος: 1 mg

Συστατικά 2 κολοκύθια, κατά το ήμισυ και σπάρθηκε 1 φλιτζάνι νερό, ή ως αναγκαία φλιτζάνι βούτυρο φλιτζάνι ξινή κρέμα Β ½ 1 κουταλιά καφετιά ζάχαρη Β ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι κανέλα και αλεσμένο μαύρο πιπέρι 2 κλωναράκια φρέσκο ​​μαϊντανό, ή όπως είναι επιθυμητό 1 κουταλιά κρέμα γάλακτος

Πόσο καιρό χρειάζεται για να ψήσει ένα σκουός butternut;

Blended κολοκύθια συνδυάζει με σπανάκι και ρικότα τυρί, πριν γεμιστές σε κοχύλια ζυμαρικά jumbo και πνιγμένα σε σάλτσα μαρινάρα και μοτσαρέλα. Αυτό το κρεμώδες, θερμαίνοντας το δείπνο έρχεται μαζί σε λιγότερο από μία ώρα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου ψησίματος, και σερβίρει έξι καθιστώντας το κατάλληλο μέγεθος για ένα μικρό πάρτι ή γεύμα με φίλους.

Πουρές κολοκύθια Συνταγή Μια νόστιμη συνταγή. Εύκολο να φτιαχτεί. Ιδανική λύση για ένα πλευράς πτώση και δείπνα διακοπές με τους φίλους και την οικογένειά σας. Πουρές κολοκύθια Συνταγή Πρόσφατα μου αδελφή-σε-δικαίου μας είχε πάνω για δείπνο.

Περίπου πουρέ. Λιώνετε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα στο stovetop ή σε φούρνο μικροκυμάτων-ασφαλές πιάτο στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει και θερμάνθηκε μέσα. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι και κολοκύθας μπαχαρικό, ανάδευση για να συνδυάσει. Χύστε λιωμένο μείγμα βουτύρου πάνω κολοκύθια και γλυκοπατάτα και πολτοποίηση πάλι.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 375. Γραμμή ένα ταψί με χαρτί ή αλουμινόχαρτο. Πλύνετε τα κολοκύθια, στη συνέχεια, τρυπήστε με ένα πιρούνι σε διάφορα σημεία. Κόψτε το πάνω από το κεφάλι του σκόρδου για να εκθέσει τα γαρύφαλλα. ψιλοβρέξετε τις σκελίδες με ελαιόλαδο και τυλίξτε το κεφάλι σε αλουμινόχαρτο. Βάλτε το σκουός και το σκόρδο, στο ταψί και ψήνουμε για 45 λεπτά στο κέντρο του φούρνου.