Μίνι Crustless Σπαράγγια Κις
Περιεχόμενο:
Το Πάσχα είναι <Α9> πλησιάζει , πώς θα πρέπει να γιορτάζουμε; Αυτό το έτος Im δεν κάνει καμία φιλοξενία, αλλά συμμετέχουν σε μερικά οικογενειακά γεύματα για το Σαββατοκύριακο. Ive έχει ανατεθεί να φέρει γλυκά, και για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρω τι κάνει ακόμα Im. Μόλις γύρισα χθες από το οικογενειακό ταξίδι μας στην Τερκς και Κάικος έτσι Im ακριβώς που αρχίζουν να πάρει τη ζωή μου <Α7> διοργανώθηκε και πάλι.
Ωστόσο, λίγες εβδομάδες πριν έκανα αυτό σπαράγγια, μανιτάρια, και της Ελβετίας, custless κις και σκέφτηκα ότι θα ήταν μια μεγάλη συνταγή για όσους αναζητούν το πρωινό ή brunch έμπνευση για το Σαββατοκύριακο του Πάσχα. Εάν φιλοξενείτε μια πρωινή eventon theweekend, αυτή η συνταγή είναι για σας. Ή ίσως απλά θέλετε να κάνετε κάτι υγιεινό και νόστιμο για μια ειδική ζεστό πρωινό για το Πάσχα.
Αγαπάμε τα σχόλια, οπότε αν δοκιμάσετε μία από τις συνταγές μας, ενημερώστε μας! Αφήστε ένα σχόλιο, το ρυθμό και μην ξεχάσετε να μας επισημάνει σε φωτογραφίες IG σας χρησιμοποιώντας sneakymommies. Μην χάσετε μια άλλη συνταγή και πάλι από την εγγραφή στο newsletter μας ύπουλος μαμές. Ως μέλος, θα λάβετε επίσης αποκλειστικές συνταγές μπόνους που δεν βρέθηκαν στο blog μας. Εγγραφείτε σήμερα!
πρότυπο Crustless μου πίτα είναι πολύ δημοφιλής στο blog μου έτσι σκέφτηκα γιατί να μην το αλλάξετε μέχρι λίγο και να κάνει αυτό το ένα πιο εποχιακή; Πολύ εύκολο και πολύ χρήσιμη και πραγματικά ελπίζω να σας αρέσει ITA
Τρεις λόγχες του σπαραγγιού είναι πολύ πολύ χαμηλά σε θερμίδες, προσθέτουν έως και 9 θερμίδες και μετά βίας θα πρέπει να υπολογίζονται. Υπ 'αυτές τις τρεις λόγχες, Youll επίσης να πάρετε σχεδόν 1 γραμμάριο ίνας, και thats ένα win-win κατάσταση.
Πώς να κάνετε μια κις crustless, με σπαράγγια, νέες πατάτες μανιτάρια Â
Im ένας οπαδός του γλυκού φλοιό πατάτας σε πίτα, θεωρώ εντελώς crustless αυτά λίγο δύσκολο να περάσει δεδομένου ότι είναι απλά ένα κομμάτι πάρα πολύ squishy, και όσο μου αρέσει ζαχαροπλαστικής, ξέρω ότι είναι πραγματικά δεν είναι ένα καλό πράγμα για να φάει, όταν προσπαθείτε να κρατήσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν υγιέστερο.
Πώς μπορείτε να κάνετε το μπέικον πίτα με σπαράγγια;
Cook σπαράγγια σε μια μικρή ποσότητα νερού μέχρι να γίνει τραγανό-τρυφερή, περίπου 34 λεπτά? στραγγίζετε καλά. Τακτοποιήστε το μπέικον και σπαράγγια στον φλοιό. Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά? προσθέστε κρέμα, 1/2 φλιτζάνι τυρί, κρεμμύδια, ζάχαρη, αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο. Ρίξτε πάνω από τα σπαράγγια. Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί.
Πώς να κάνει μια πίτα με μανιτάρια και τσένταρ;
Σε μια 10 ιντσών τηγάνι σε μέτρια φωτιά? λιώσει δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο. Saut κρεμμύδια κομμένα σε φέτες για 3Α € «4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε τα μανιτάρια και μαγειρέψτε για 4 λεπτά. Προσθέστε στο σπαράγγια και μαγειρέψτε για 5 λεπτά ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Μόλις το σπαράγγι είναι φωτεινό πράσινο και αρχίζουν να χρυσή πρόσθετο στο σκόρδο και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό.
μπρόκολο, ζαμπόν τυρί Κις. Βαθμολογία: 3. 8 αστέρια. 12. Αυτή η πίτα συνταγή είναι γεμάτη από μπρόκολο, τυρί Cheddar και καπνιστή ζαμπόν περιβάλλεται από ένα τραγανό hash καφετιά κρούστα. Αναζητήστε <α6> προμαγειρευμένα τεμαχισμένο πατάτες στο γαλακτοκομικό τομέα ή στο τμήμα παραγωγής - ή να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα hash καφέ πατάτες σε αυτή την εύκολη συνταγή πίτα.
Ham Μανιτάρι Crustless Κις. Αυτό το ζαμπόν και μανιτάρια crustless πίτα είναι το ιδανικό ελαφρύ πρωινό ή weeknight δείπνο για κάθε πολυάσχολο νοικοκυριό. Όταν απαλλαγούμε από το φλοιό, αυτό είναι ένα σούπερ γρήγορη και εύκολη συνταγή για όταν παίρνετε το σπίτι από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή απλά θέλετε μια ελάχιστη ταλαιπωρία θρεπτικά brekkie το πρωί.
Σημειώσεις: Όπως μπορείτε να δείτε στη φωτογραφία, τα λαχανικά έχουν την τάση να παραμείνουν στο κάτω μέρος. πολύ σημαντικό να sautè τους μέχρι το μεγαλύτερο μέρος της υγρασίας έχει φύγει, ειδικά τα μανιτάρια. Σε αντίθετη περίπτωση, απελευθερώνουν την υγρασία τους στην πίτα, και θα έχετε ένα κάτω υδαρής όταν το κόψει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απομείνει μαγειρεμένα σπαράγγια, αν έχετε κάποια. Δεν χρειάζεται να sautà © αυτό, απλώς προσθέστε τα λαχανικά μετά το κρεμμύδι και τα μανιτάρια μαγειρεμένα. συνταγή αυτή τη βάση πίτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να προσαρμοστεί σε οποιαδήποτε λαχανικά που έχετε στο χέρι. I dont πάρετε καμία προμήθεια ή κλώτσημα για τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε ή να αναφέρω στις συνταγές μου. Διατροφικές <α5> εκτιμάται είναι ανά μερίδα με βάση την ακριβή συστατικά που χρησιμοποιούνται, υπολογίζεται με My Fitness φιλαράκια σε απευθείας σύνδεση αναλυτή συνταγή. Η συνταγή είναι αποθηκευμένα εκεί και διατίθενται στους χρήστες MFP για τη σύνδεση ημερολόγια διατροφής τους. Για περισσότερες χαμηλή lchf / κετο συνταγές και συμβουλές μαγειρικής, αναζητήστε θεία Rockys Low Carb Συνταγές & Συμβουλές Ομάδα στο Facebook ή Συνέχεια μου για Pinterest στο auntrocky2.
Θερμίδες 437, Λιπαρά 39 g, κορεσμένο λίπος 15 g, 261 Νάτριο mg, Κάλιο 278 mg, Σύνολο Υδατανθράκων 5 g, Φυτικές Ίνες 1 g, Net Υδατάνθρακες 4 g, Σάκχαρα 2 g, Protein 19 g. Μακροεντολές: 79 λίπος, 17 πρωτεΐνη, 4 υδατάνθρακες.
Επίσης, theres ένα βίντεο για αυτό σπαράγγια πίτα συνταγή, παρακάτω. Μόλις έλαβα νέα DSLR μου, μία υπέροχη Canon 70Dand απολύτως απίστευτο του! Του σίγουρα ένα βήμα μπροστά από oldNikon D90 μου. Έχω ακόμα πολλά να μάθει. Im δεν είναι το πιο πρόσωπο του ασθενούς στον κόσμο και το μίσος να ακολουθήσουν σεμινάρια ή / και τις οδηγίες, αλλά ελπίζω, θα μάθετε πώς να το χρησιμοποιήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του αρκετά σύντομα.
Αποφάσισα tostart γυρίσματα συνταγές βίντεο, καθώς και. Ihad μερικές προσπάθειες στο παρελθόν, αλλά αυτοί dont μετράνε, όπως δεν είχα τον κατάλληλο εξοπλισμό για αυτούς. καπέλο είναι η γνώμη σας; Πώς το κάνει αυτό το βίντεο μορφή συνταγή ματιά σε σας; Εμπνεύστηκα από BuzzFeed Tastys βίντεο. Προσπαθώ να ακολουθήσει τους formatwhile <Α8> προσπαθούν για να ανακαλύψετε το δικό μου στυλ.
Είναι δύσκολο γιατί έχω πραγματικά κακός φωτισμός στην κουζίνα μου. Αγόρασα δύο φώτα τεχνητό, το οποίο θα χρησιμοποιηθεί σε αυτό το βίντεο, αλλά παίρνουν πολύ χώρο! Im συγγνώμη μπάλα ζητήσει Costin για να τραβήξετε μια φωτογραφία του εαυτού μου, ενώ τα γυρίσματα αυτό το βίντεο, ώστε να μπορείτε να δείτε τι έπρεπε να πάω μέσα. : Ήταν τόσο δύσκολο να μετακινηθούν σε μικροσκοπικά κουζίνα μου, και τα φώτα άρχισαν να ζεσταθεί το μέρος αρκετά σύντομα.
Άνοιξη isalmost στον αέρα, πράγμα που σημαίνει άφθονο <Α10> ευκαιριών για γιορτές brunch! Πάσχα, ντους μωρών, ντους γάμο, και η Ημέρα της Μητέρας είναι μερικά που έρχονται στο μυαλό. Αυτά τα μικρά δάγκωμα-μεγέθους πίτα μπορεί να σερβιριστεί ως ορεκτικό ή θα ταιριάζει ακριβώς σε μια μεγάλη brunch μπουφέ. Αλλά, μην σταματήσει εκεί! Κάντε μια παρτίδα να απολαύσετε ως αρπαγή-and-go πρωινό ή σερβίρουμε με πράσινη σαλάτα για μια εύκολη weeknight γεύμα. Μπορούν επίσης να συσκευάζονται σε ένα καλαθάκι με φαγητό για να αντικαταστήσει ένα βαρετό παλιό σάντουιτς!
Όχι μόνο υπέροχη γεύση, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό από το κανονικό πίτα σας. Χάστε την κρούστα και να χάσουν το επιπλέον λίπος και θερμίδες! Αντί να χρησιμοποιεί μια κρούστα πίτας, λίγο αλεύρι ολικής αλέσεως αναμιγνύεται στο μίγμα για να προσθέσετε υφή. Αυτά είναι τόσο απίστευτα εύκολο να γίνει μόνο που έχετε να κάνετε είναι μείγμα, saut, και ψήνουμε.
Σημείωση: Του σημαντικό να sautà © τα λαχανικά πριν από την προσθήκη τους στο μίγμα των αυγών. Η χρήση πρώτων λαχανικά θα κάνει για μια ευαίσθητος υφή. Μαγειρέψτε τα λαχανικά πρώτος που θα απελευθερώσει το μεγαλύτερο μέρος της υγρασίας. Επίσης, φροντίστε να απλόχερα την επίστρωση του muffin κασσίτερου με το μαγείρεμα ψεκασμού ή λάδι για να μην κολλήσει! Θέλετε αυτά τα μωρά λίγα για να εμφανιστεί δεξιά από το κουτί!
Θερμίδες: 134kcal Υδατάνθρακες: 5g Πρωτεΐνη: 4g Λίπος: Κορεσμένα λιπαρά 10g: 5g Χοληστερόλη: 63mg Νάτριο: 108mg Κάλιο: 147mg Ζάχαρη: 1g Βιταμίνη Α: 425IU Βιταμίνη C: 1. mg Ασβέστιο: 96mg Σίδηρος: 0. mg
Bojon Appa © χτύπημα  Για περισσότερες Bojon Gourmet στη ζωή σας, ακολουθήστε μαζί ΟΝΑ Instagram,   Facebook,  Ora Pinterest, αγορά χωρίς γλουτένη μου cookbook Εναλλακτικές Baker, ORA εγγραφείτε για να λαμβάνετε νέα μηνύματα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Και αν κάνετε αυτή τη συνταγή πίτα crustless, Id αγάπη να ξέρει. Αφήστε ένα σχόλιο και βαθμολόγηση κάτω, και ετικέτα Instagram σας ασφαλίσει The_Bojon_Gourmet και  # <α3> bojongourmet .
