Απαιτούμενη προσοχή

Χαμηλή άκρη θερμίδων: Χρησιμοποιήστε ψεκασμό ελαιολάδου στη θέση του ψιλοκομμένου ελαιολάδου ή προσθέτοντας βούτυρο. Αφήνει μια πολύ ωραία ομίχλη, ώστε να μπορείτε να σαρώσετε τα ασκαλώνια και το σκόρδο χωρίς να προσθέσετε πολλές επιπλέον θερμίδες.

Ειδική συμβουλή: Μπορείτε να βρείτε όλες τις μετρήσεις στην κάρτα συνταγής παρακάτω. Εκεί μπορείτε να επιλέξετε πόσα μερίδες αυτής της χαμηλής θερμίδας σπιτική σάλτσα μπάρμπεκιου που θέλετε να κάνετε και θα κάνει όλα τα μαθηματικά για σας!

Καλώς ήλθατε στην οικογένεια των σάλτσες της υπογραφής Carolina Gold, mesquite, σφενδάμι καφέ ζάχαρη αρωματισμένο, hickory, αρωματισμένο μέλι, στυλ της Καρολίνας γλυκό και γλυκό και πικάντικο. Επιπλέον, η αρχική του σάλτσα μπάρμπεκιου που ξεκίνησε όλα. Αρωματισμένο με ένα μοναδικό μείγμα μπαχαρικών και γλυκύτητας, και εντελώς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη! Είτε θέλετε να κόψετε ξανά τη ζάχαρη. Έχουν διαβήτη ή κοιλιοκάκη. Ή απλά επίπεδη αγάπη bbq. Έτσι, οι Heres να νόστιμες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλουτένη και ενοχλητικές αναμνήσεις που ξεκινούν στην κουζίνα ή την αυλή σας με μια σάλτσα μπάρμπεκιου που θα κάνει το επόμενο bbq το καλύτερο στο μπλοκ.

Γεύση για καρύκευμα Μπορεί να είναι ήδη τέλειο για εσάς. Αλλά αν θέλετε να το πάρετε στο επόμενο επίπεδο, ψιλοκόψτε λίγο ένα ή δύο πιπεριές chipotle σε σάλτσα adobo και προσθέστε τα στο μπολ με λίγο και τη σάλτσα επίσης.

Περιμένετε, έτσι σας λέω ότι δεν έχετε χρησιμοποιήσει τη σάλτσα bbq bbq χωρίς ζάχαρη; Ω, μέλι, αφήνει να το διορθώσει! G Hughes Η ​​σάλτσα μπάρμπεκιου χωρίς ζάχαρη έχει τη γλυκύτητα του μελιού αλλά χωρίς καμία από τη ζάχαρη! Διαβητικό φιλικό και χωρίς γλουτένη, αυτή η σάλτσα μπάρμπεκιου είναι το κλειδί για νόστιμο bbq. Κατασκευασμένο με φιλικά προς το κετό συστατικά, αυτή η γλυκιά σάλτσα μπάρμπεκιου θα γίνει η σάλτσα σας.

Το Mylow Carb χωρίς ζάχαρη σάλτσα μπάρμπεκιου είναι μια συνολική αλλαγή παιχνιδιού εάν ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής κετός ή χαμηλού υδατάνθρακα. Είναι γεμάτη από τρομερή, νόστιμη γεύση μπάρμπεκιου χωρίς όλα τα υδατάνθρακες συν τα συστατικά είναι απλά και είναι εύκολο να το κάνει.

Η σάλτσα BBQ θα σας κλωτσήσει από την Κόμοση;

Όπως είχα αναφέρει πριν, η τακτική σάλτσα BBQ φορτώνεται με ζάχαρη. Όταν κάνετε μια φιλική προς το φιλόξεη έκδοση, ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χωρίς ζάχαρη είναι ένα βασικό συστατικό. Στη δημιουργία αυτής της συνταγής, βρήκα ότι το χρυσό γλυκαντικό του Monkfruit του Monkfruit έδωσε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πρόκειται για ένα υπέροχο υποκατάστατο χωρίς ζάχαρη για καστανή ζάχαρη που λειτουργεί τέλεια στις συνταγές Keto. Ένα εναλλακτικό γλυκαντικό στρέφεται καφέ. Lakanto Monkfruit χρυσή και στρέψτε το καστανό μέτρο το ίδιο και είναι εναλλάξιμα .

Ενώ χρησιμοποίησα κανονικό λευκό ξύδι σε αυτή τη συνταγή, θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε με ξύδι μηλίτη μήλου. Πρόσθετα συστατικά που μπορούν να προστεθούν σε αυτή τη μεγάλη συνταγή για σάλτσα μπάρμπεκιου χωρίς ζάχαρη περιλαμβάνουν υγρό καπνό, σάλτσα Worcestershire, καπνιστό πάπρικα και ψιλοκομμένα κρεμμύδια.

Μπορώ να κάνω αυτή τη συνταγή σε μια αργή κουζίνα;

Είτε σκαρφαλώνετε τη σάλτσα μπάρμπεκιου σε ένα περιτύλιγμα ή μπιφτέκι ή χρησιμοποιώντας το ως σάλτσα εμβάπτισης για ψητά λαχανικά, είναι σχεδόν πάντα πιο ικανοποιητικό όταν είναι φρέσκο ​​και σπιτικό. Ευτυχώς, το Bbqsauce είναι εύκολο να κάνει στο δικό σας ", συνδυάζετε απλά όλα τα συστατικά σε ένα δοχείο και αφήστε το να σιγοβράσει, ανακατεύοντας μόνο περιστασιακά.

Ενώ οι περισσότερες συνταγές καλούν για εμφιαλωμένο κέτσαπ ως βάση, αυτή η συνταγή DIY το παίρνει ένα βήμα πλέον θα κάνει ολόκληρη τη σάλτσα από το μηδέν, με εξαίρεση την κονσερβοποιημένη πάστα ντομάτας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα από το εμφιαλωμένο κέτσαπ.

Ξέρω ότι οι κόμβοι δεν είναι το μόνο άτομο στον κόσμο που προσπαθεί να παρακολουθήσει τη φιγούρα του, έτσι σκέφτηκα ότι θα περάσει η συνταγή μαζί σε οποιονδήποτε που μπορεί να λαχτάρα κάτι σάλιο για το στήθος κοτόπουλου στη σχάρα τους χωρίς την καταναλωτική ενοχή και Επανακάτης Comfort Food Binge Τρώγοντας που πάντα έρχεται μετά την πτώση του υγειονομικού βαγονιού. Οχι? Μόνο εγώ?

Αλλά το κάνουμε στο σπίτι σας μπορείτε να ελέγξετε πώς το γλυκά! Γλύφω αυτή τη σάλτσα μπάρμπεκιου μπάρμπου με μέλι. Τώρα, είναι το μέλι πραγματικά καλύτερο από το κανονικό ζάχαρη; Θα είναι ο πρώτος που θα παραδεχτεί ότι το μέλι είναι ζάχαρη και το σώμα μας το αντιμετωπίζουμε ως τέτοιο. Έτσι, ναι, Moderation είναι το κλειδί με οτιδήποτε γλυκό με ζάχαρη ή μέλι.

Εξακολουθώ να πιστεύω ότι το μέλι είναι ένας καλύτερος τρόπος για να γλυκά τρόφιμα επειδή έχει κάποια διατροφικές ιδιότητες . Για παράδειγμα, το μέλι περιέχει τα ακόλουθα ορυκτά: ασβέστιο, χαλκός, σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο , Phosphorus , κάλιο, νάτριο και ψευδάργυρος.

Έτσι, ενώ κόβετε τα σάκχαρα είναι πιθανώς καλύτερα για την υγεία σας, δεν είναι απαραίτητα Realistic σωστά; Λοιπόν, τουλάχιστον όχι για μένα και την οικογένειά μου. Αντίθετα, ασκούμε Moderation και χρησιμοποιήστε φυσικά γλυκαντικά που έχουν κάποια θρεπτική αξία όπως το σιρόπι με μέλι και σφενδάμι αντί για εκλεπτυσμένη ζάχαρη.

Εάν κάνετε αυτή τη σπιτική συνταγή μπάρμπεκιου μπάρμπεκιου, ή οποιαδήποτε ευτυχισμένη υγιή συνταγή μαμά, θα ήθελα πολύ να το δω! Παρακαλώ πάρτε ένα pic και μοιραστείτε το oninstagamor την ευτυχισμένη υγιή mamafacebookpage και ετικέτα με ευτυχισμένο happyheckyymama;

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω αυτό στο μέλλον;

Λοιπόν, γιατί να μην έχετε λίγο έλεγχο σάλτσας και στη συνέχεια να αρχίσετε να κάνετε περισσότερο από το δικό σας; Εξοικονομήστε χρήματα, εξοικονομήστε θερμίδες, ζάχαρη και αλάτι και αποθηκεύστε την ταλαιπωρία του να έχετε να καθαρίσετε αυτό το ράφι κάθε 8 εβδομάδες κάνοντας ένα βάζο αυτής της νόστιμης υγιεινής σάλτσας μπάρμπεκιου. Έχει την ίδια τολμηρή γεύση που ξέρετε και αγαπάτε, απλά υγιέστερα!