3 τρόποι να μαγειρέψουν τέλεια σπαράγγια

Ο ατμός σπαράγγι από το Delish.com είναι εύκολο να αγωνιστεί. Τα λαχανικά στον ατμό είναι το πιο υγιεινό για να προετοιμάσει το Themso Τελειώσαμε τη δική μας με κάποιο βούτυρο, απλά για να είστε ασφαλείς. Προετοιμάστε ένα λουτρό πάγου και πατήστε στην άκρη. Το σπαράγγι είναι μία από τις πρώτες καλλιέργειες της συγκομιδής της άνοιξης.

Το σπαράγγι είναι γνωστό ως ένα Superfood χάρη σε όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη για την υγεία. Είναι επίσης πολύ εύκολο να προετοιμαστεί και είναι αρκετά ευπροσάρμοστο για να γίνει σε διάφορα πιάτα. Είναι σπαράγγια τόσο εύκολο να γίνει αυτό ώστε να μπορείτε να το ατμώσετε στο φούρνο μικροκυμάτων, και αν ναι, πόσο καιρό κάνετε σπαράγγια ατμού στο φούρνο μικροκυμάτων; Αυτές είναι ερωτήσεις που θα απαντήσουμε για εσάς και πιστεύουμε ότι μόλις κάνουμε, θα αγαπήσετε αυτό το ωραίο veggie ακόμα περισσότερο από ό, τι κάνετε ήδη.

Πόσο καιρό κάνετε σπαράγγια ατμού στο φούρνο μικροκυμάτων;

Οφέλη για την υγεία των σπαραγγιών Αυτό το γιγαντιαίο λαχανικό είναι ένα από τα πιο διατροφικά λαχανικά που είναι ένα από τα πιο ισορροπημένα λαχανικά σε φολικά και μια καλή πηγή καλίου, ινών, θειαμίνης και βιταμινών Α, Β6, και Γ. Α Η χρησιμοποίηση 5 ουγκιών παρέχει το 60% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. του φολικού οξέος και είναι χαμηλό σε θερμίδες.

Πόσο καιρό ο ατμός μπρόκολο στο φούρνο μικροκυμάτων;

Προετοιμάστε τους μίσχους, σπάζοντας το ξύλινο άκρο και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Εποχή για γεύση με ελαιόλαδο και μπαχαρικά. Προθερμάνετε το φούρνο σε 425 f και μαγειρέψτε για 8-12 λεπτά, ανάλογα με το πάχος , μέχρι να μαλακώσει.

Πρέπει να απολαύσετε τα σπαράγγια πριν το μαγείρεμα;

Ο στόχος είναι να είναι οι χρυσές μαρμελάδες Veggie άνοιξη αναζητούν ένα που είναι επί τόπου. Το εξαιρετικά λεπτό μολύβι είναι πολύ εύκολο να υπερβεί, καθιστώντας τους κουτσάτες. Αλλά παχιά και μεγάλα σπαράγγια έχουν μια ξυλώδη και ινώδη υφή. Έχουν επίσης μικρότερη γεύση από τις μεσογειακές ποικιλίες.

Πόσο καιρό θα πρέπει να ατμώσω τα σπαράγγια;

Προσπαθήστε να προσθέσετε τεμαχισμένα, ακατέργαστα σπαράγγια σε πιάτα ζυμαρικών και σαλάτες. Εναλλακτικά, απολαύστε τα δόρατα ελαφρά ατμό ή ελασμένα σε ένα frittata, ή ως αυτόνομο πιάτο. Το σπαράγγι είναι μια θρεπτική θρεπτική επιλογή , ανεξάρτητα από το αν τα μαγειρεμένα ή ακατέργαστα του. Δοκιμάστε να φάτε ένα συνδυασμό των δύο για μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Είναι καλύτερα να βράζετε ή να βράζετε σπαράγγια ατμού; - και C. Μια χρησιμοποίηση 5 ουγγιών παρέχει το 60% του RDA για το φολικό οξύ και είναι χαμηλό σε θερμίδες.

Πόσο καιρό θα έπρεπε να ατμού σπαράγγια;

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέστε σπαράγγια. Προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψετε ακριβώς το κάτω μέρος του τηγανιού. Καλύψτε και αφήστε τον ατμό μέχρι τα σπαράγγια να τρυπηθούν εύκολα με ένα μαχαίρι, 3 έως 5 λεπτά. Πετάξτε τα σπαράγγια με βούτυρο και εποχή με αλάτι και πιπέρι. 5 ð½ ° ° ð · ð ° ð "

Τι άλλο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ατμόπλοιο σπαράγγι;

Όπως το ραβέντι, το μέρος του φυτού σπαράγγι που αγαπάμε τους νέους μίσχους είναι απολύτως ασφαλής για φαγητό. Αλλά τα σπαράγγια κρύβουν ένα παραπλανητικό , δυσάρεστο μυστικό: τα φρούτα του, τα οποία είναι φωτεινά κόκκινα μούρα, είναι τοξικά για τον άνθρωπο.

Πλύνετε τα σπαράγγια πριν το μαγείρετε;

Καλύψτε και μαγειρέψτε μέχρι τα σπαράγγια να αρχίσει να ατμού, ανακινώντας την κατσαρόλα περιστασιακά για να αποφύγετε την καύση, περίπου 3 λεπτά. Αποκαλύψτε και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι τα σπαράγγια να είναι τρυφερό αλλά ακόμα τραγανό και φωτεινό πράσινο, 510 λεπτά περισσότερο. Εποχή για να δοκιμάσετε με αλάτι και πιπέρι και να σερβίρετε ζεστό.

Πότε δεν πρέπει να φάτε σπαράγγια;

Καλύψτε το τηγάνι και μαγειρέψτε τα σπαράγγια για ένα έως τρία minutesthis εξαρτάται από το μέγεθος των σπαραγγιών σας και πώς σας αρέσει. Προσθέστε τα σπαράγγια στο καλάθι με ατμόπλοιο. Και δεν χρειάζεται να γυρίσετε ή να γυρίσετε τα σπαράγγια με αυτό το presipjust αφήστε τον ατμό και να γίνει.