Απαιτούμενη προσοχή

Τοστιέρα Corncakes Αρεσιτέχνες muffin μεγέθους, ελαφρώς γλυκούς γύρους που σηματοδοτούν να χωριστούν, να φρυγανιστούν και να ανεβαίνουν με βούτυρο και μαρμελάδα. Από μόνα τους, είναι ευγενικά αρωματισμένα αρωματισμένα και ιδανικά για να απολαύσετε το υγρό από τα χόρτα ή τις σούπες. Για ένα ντυμένο πρωινό θεραπεία, αισθανθείτε ελεύθερος να προσθέσετε φρούτα στο κτύπημα.

Το νέο έτος φέρνει μια πιθανότητα αλλαγής και oftentimes , τα ψηφίσματα του νέου έτους περιλαμβάνουν τη βελτίωση της υγείας σας με κάποιο τρόπο! Φέτος, υπάρχουν κάποιες δημοφιλείς δίαιτες και τρόποι ζωής που έχουν προκαλέσει ενδιαφέρον!

Ολόκληρο30: Μια ετήσια παράδοση κάθε χρόνο, το σύνολο του Ιανουαρίου έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να επαναφέρετε. Η πρόκληση ολόκληρης30 περιλαμβάνει μόνο τα τρόφιμα που είναι καλά για εσάς, τον εγκέφαλό σας, το έντερο και το σώμα σας. Εξαλείφει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τους κόκκους, τα σάκχαρα, τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ και τα όσπρια. Ο σκοπός της αφαίρεσης αυτών των τροφίμων για 30 ημέρες είναι να σας βοηθήσει να μάθετε πώς τα συγκεκριμένα τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία σας! Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής.

Veganary: Μια άλλη δημοφιλής πρόκληση του Ιανουαρίου, περιλαμβάνει το Vegan για ένα μήνα. Ο στόχος είναι να συμβάλει στην ενθάρρυνση περισσότερων ανθρώπων να προσπαθήσουν να τρώνε φυτικά τον Ιανουάριο και πέραν αυτού. Οι φυτικές δίαιτες έχουν επίσης γίνει πολύ δημοφιλείς και η ενσωμάτωση των εργοστασιακών επιλογών και εναλλακτικών λύσεων είναι επίσης μια επιλογή για όσους δεν μπορούν να δεσμευτούν να είναι vegan πλήρους απασχόλησης.

Διακεκομμένη νηστεία: Επίσης γνωστό ως πρόγραμμα διατροφής , διακεκομμένη νηστεία που συνήθως περιλαμβάνει το φαγητό για 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νηστεία για 16 ώρες. Συχνά χρησιμοποιείται για να βοηθήσει με τη διαχείριση βάρους, μειώνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και τη μείωση της φλεγμονής, αυτή η αλλαγή του τρόπου ζωής γίνεται καλύτερα όταν χρησιμοποιείτε μια διακεκομμένη εφαρμογή νηστείας. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι το κλειδί κατά τη νηστεία. Πόσιμο νερό, μαύρο καφέ, μαύρο τσάι και ζωμό οστών.

Γνωρίζατε ότι ο πρώτος πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών, ο Γιώργος Ουάσιγκτον, ξεκίνησε την πρωινή ρουτίνα του με ένα πρωινό που περιλάμβανε τα πιο απίστευτα κέικ καλαμποκιού; Αποφασίσαμε να αναδημιουργήσουμε το πρωί του το πρωί, ώστε να μπορείτε να τους κάνετε για την οικογένειά σας. Τα κέικ καλαμποκιού του George Washington διαθέτουν το τέλειο combo του αλμυρού και γλυκού, και πηγαίνουν καλά με οτιδήποτε!

Harty, με καταπληκτική σοφίτα και ένα υγρό καλαμπόκι καλαμποκιού, έρχονται όμως με τα αυγά Lacey, Braised Collard Greens, τραγανό μπέικον και σιρόπι σφενδάμου. Η ομορφιά αυτών των τρειστών, χρυσά κέικ, που ο σεφ-ιδιοκτήτης eloise aughyn σιρόπι και ζάχαρη σε σκόνη. Το πιο σημαντικό, τώρα δεν χρειάζεται να μάθετε sweedeedees brunch mob για μια γεύση των pantlands καλύτερα τηγανίτες.

Κέικ του σκευάσματος καλαμποκιού και Jalapeno. Έχετε κουραστεί από τις ίδιες παλιές τηγανίτες για πρωινό ή δείπνο; Ίσως εσείς και η οικογένειά σας αγαπούν πικάντικα τρόφιμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αν ναι, τότε αυτά τα κέικ σκαφών είναι ακριβώς αυτό που ψάχνουν για "και όλοι μπορούν να μαγειρευτούν γρήγορα στο τεμάχιο Shell Steam!

Ladle c. του κτυπήματος καλαμποκιού στο ταψί σας. Επαναλάβετε μέχρι να χρησιμοποιηθεί όλο το κτύπημα. Το κτύπημα θα είναι ελαφρώς παχύ, αλλά δεν πρέπει να εξαπλωθεί ή να το πετάξετε. Μαγειρέψτε τα κέικ για περίπου 2 λεπτά και στις δύο πλευρές ή μέχρι να είναι χρυσαφένια καφέ.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε κάποια pep στο πρωί σας ή να τελειώσετε την ημέρα σας με ένα zing! Αυτή η συνταγή μπορεί εύκολα να τροποποιηθεί ώστε να περιλαμβάνει ένα μεγαλύτερο crowdso γιατί να μην προσκαλέσετε μερικούς φίλους και να έχετε ένα πάρτι κέικ.

3 μεγάλα αυγά, χωρισμένα 3 κρεμμυδάκια, κομμένα με περίπου 2 ραβδώσεις σέλινο, κομμένα ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό φρέσκο ​​αλάτι και μαύρα πιπέρι 2 x 420g Μπορούν οι πυρήνες καλαμποκιού, αποστραγγισμένοι 2 tbs cornflour 2 tbs λεπτό αλεύρι 1 TBS ψησίματος σκόνη 2 TBS ελαιόλαδο

Προσθέστε τα κρεμμυδάκια, σέλινο, βασιλικό και άφθονο αλάτι και πιπέρι. Καλύψτε το μπλέντερ και το παλμό στο πουρέ για 5 δευτερόλεπτα. Προσθέστε φλιτζάνι καλαμποκιού, κρόκους αυγών, αλεύρια και σκόνη ψησίματος. Καλύπτουν και παλμό για 4 δευτερόλεπτα ή μέχρι να συνδυαστούν. Προσθέστε το υπόλοιπο καλαμπόκι και παλμό για 2 δευτερόλεπτα.

Αυτή η συνταγή κέικ καλαμποκιού καλαμποκιού κάνει ένα γρήγορο, εύκολο και, το πιο σημαντικό, γεμίζοντας πρωινό ή το μεσημεριανό σνακ τέλειο για εκείνες τις μέρες χρειάζεστε το διατροφή από 100 ολόκληρα κόκκους και πρωτεΐνες για να σας κρατήσει. Αυτή η συνταγή κέικ καλαμποκιού μπέικον παίρνει μόνο περίπου επτά λεπτά για να κάνει! Απλά μαγειρέψτε το μπέικον μέχρι να τραγουδήσετε στη συνέχεια να προσθέσετε το υπόλοιπο λίπος μπέικον και το νερό στο κέικ Kodiak Cornbread απελευθέρωσε το κύπελλο, αναμειγνύεται και ρίχνει προετοιμασμένο κτύπημα σε ένα ζεστό τηγάνι. Για να ολοκληρώσετε τα κέικ του καλαμποκιού μπέικον, ακριβώς πάνω σε κάθε μαγειρεμένο κέικ με μπέικον!

Ως εξ ολοκλήρου guacamole κάνει το απόλυτο καλύτερο Prepacked Guacamole, από φρέσκο ​​Hassavocadosand όλα τα φυσικά συστατικά. Ποτέ δεν προσθέτουν συντηρητικά για να κρατήσουν το guacamole από το Browning. Αντίθετα, χρησιμοποιούν μια ειδική διαδικασία συσκευασίας υψηλής πίεσης, ώστε η guacamole να παραμένει αεροστεγή.

Σε ένα 2-κύπελλο μικροκύματα μέτρησης κύπελλο ή μπολ, συνδυάστε 1 φλιτζάνι βερίκοκο, φλιτζάνι σφενδάμι σιρόπι, 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μηλίτη, Â 1â "8â ¼ κουταλάκι του γλυκού Επιθυμητό, ​​και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Φούρνο μικροκυμάτων στην υψηλή ισχύ λίγο μέχρι ζεστό, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε και σερβίρετε. Κάνει περίπου 1-φλιτζάνια σιρόπι.

Υπάρχει κάποια στιγμή της ημέρας όταν ένα τηγανίτα δεν είναι ευπρόσδεκτη στο τραπέζι; Αυτά τα γλυκά και αλμυρά κέικ είναι μια πολυτελή επιλογή για πρωινό, δείπνο ή ένα γρήγορο σνακ εν κινήσει. Το αποξηραμένο Chorizo ​​προσθέτει ένα χαιρετισμό χτύπημα πλούτου και πικάντικου, καπνιστή γεύση. Οι υπερχρεωμένοι με κόκκους ολόκληρου, στεφανωμένες με ένα τηγανισμένο αυγό, και ψιλοκομμένο με το Kicky Syrup Maple, αυτά τα κέικ είναι τόσο εντυπωσιακά όσο είναι Satiating . Κρατήστε τα κέικ σας ζεστά και νόστιμα τοποθετώντας τα σε ένα μόνο στρώμα σε ένα φύλλο ψησίματος σε φούρνο 200 ° F για έως και 30 λεπτά. Η επαναθέρμανση είναι τόσο εύκολη όσο τα σκάψιμες στο τοστιέρα, καθιστώντας αυτά τα ιδανικά για γρήγορο φαγητό της εβδομάδας.

Προθερμάνετε ένα ηλεκτρικό ταψί στο 350F, ή να θερμάνετε μια κατσαρόλα χωρίς μη-υψηλό. Ελαφρά λίπανση πλέγμα ή κατσαρόλα με ψεκασμό μαγειρέματος. Κουτάλι περίπου 2 1/2 κουταλιές σούπας κτύπημα για κάθε ένα από τα 16 κέικ στο ταψί. Εξαλείψτε απαλά σε γύρους 3 ιντσών χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος του κουταλιού. Μαγειρέψτε μέχρι το χρυσό καφέ, 2 έως 3 λεπτά σε κάθε πλευρά. Αφαιρέστε από τη τηγάνι και κρατήστε ζεστό ή ακολουθήστε τις οδηγίες κατάψυξης.